どのように減量のためのブラックベールの粉を作る

ブラックベリーの粉を作るには、ブラックベリーを乾燥させ、ミキサーで粉に変えます。 しかし、天然産品店やインターネット上でブラックベリーミールを購入することは可能であり、200gのパックは約20レアで販売されています。

ブラックベリーは、主に食欲を減少させ、1日を通して食べ物を少なくする繊維が多いため、減量に効果的です。 しかし、体重を減らすためには、ブラックベリーの食事だけでなく、カロリーや脂肪の少ないバランスのとれた食事を食べることも重要です。

ブラックベリーの小麦粉を作るための簡単で簡単なレシピ：

成分

• ブラックベリーのボウル1本

準備のモード

ブラックベリーをトレイに置き、低温でオーブンに持ち帰ります。 ブラックベリーが乾燥しているときは、粉ミルクになるまでミキサーに入れます。

この小麦粉は冷凍ブラックベリーで作ることもできますが、ブラックベリーは乾燥に時間がかかります。 したがって、新鮮な果実、特に9月から11月の間に、果実の季節である小麦粉を作るのが最善です。

どのように減量のためにブラックベリーの粉を使用する

ジュース、ビタミン、水、ミルク、ヨーグルトに桑の粉を使用でき、例えば生地、ケーキまたはパイに添加することもできます。

あなたは、この小麦粉の大さじ2杯をとり、食事中に少ない量を食べるために、特にランチとディナーの前に体重を減らすために使用するべきです。

ブラックベリーのメリット

ブラックベリー食事の利点は、体重を減らすのに役立つほか、次のようなことがあります。

• 繊維がコレステロールの吸収を体内で減少させるため、コレステロールを低下させるのに役立ちます。
• 繊維が血液中の血液が高すぎるのを防ぐので、糖尿病のコントロールに役立ちます。
• 抗酸化物質を含んでいるため、肌の老化を防ぎます。

さらに、繊維は腸を調節するのに役立つため、ブラックベリーの粉は便秘を緩和する役割も果たしますが、便を柔らかくして排泄を促進するには、1日あたり1.5〜2リットルの水を飲むことが不可欠です。

ブラックベリー粉の栄養成分情報

食欲を減少させる繊維に加えて、その組成物には脂肪がほとんどないため、ブラックベリーの食事も痩せます。

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