レタスジュース不眠症のための優れた家庭救済は、この野菜はリラックスして、より良い睡眠を持っている緩やかなプロパティを持っているので、それは軽い味を持っているので、多くのジュースの風味を変更しないで、例えばオレンジ色である。 レタスはジュースに加えて、サラダやスープに使用することができ、不安、緊張感、過敏感などの問題を助けます。
その他の重要な推奨事項は、就寝前に光をオフにして、テレビやコンピュータの前に立って避けることで避けることです。 良い考えと良い気持ちをもたらす本を読むことは、リラックスしてより簡単に眠る方法です。
レシピをチェックしてください：
パッションフルーツジュース（レタス）
成分
- レタスの5枚の葉
- パセリ大さじ1
- 2オレンジの純粋なジュースまたは2パッションフルーツのパルプ
準備のモード
ミキサーですべての成分を叩き、次のものを飲む。 ベッドの前に、必要に応じていつでもこのジュースを1杯食べることをお勧めします。
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オレンジジュース（レタス）
レタスを含むオレンジジュースは、筋肉をリラックスさせ、神経を落ち着かせる鎮静効果を提供し、不眠、ストレスまたは不安に苦しむ人々に理想的です。
成分
- レタス100g
- 500mlの純粋なオレンジジュース
- 1人参
準備のモード
ミキサーの中のすべてを打ち、その後、ひどく痛むことなく飲んでください。 レタスジュースを準備するには、正しい葉を選ぶ方法を知っていなければなりません。葉が最も栄養価の高い葉であり、ビタミンの最高供給源であるため、濃い緑のトーンを好みます。
不眠症茶を作るために使用できる他のハーブは、パッションフルーツ、カモミール、メリッサ、さらにはバレリアンの葉です。
