熱から守る - 食事と栄養

夏に何を食べて熱を守り脱水を防ぐ



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甲状腺機能亢進症の治療について学ぶ
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一番の暑い日には、サラダを食べ、水、ココナッツウォーター、フルーツジュース、無糖アイスティーなど、毎日2リットルの液体を飲んで、体をリフレッシュさせ、熱を守り脱水を避けてください。 さらに、脱水症に有利な喉の渇きを引き起こし、体を脱水するので、甘い食べ物、清涼飲料水、アルコール飲料を食べないようにしてください。 暑い日には、大量または高脂肪を食べないことも重要です。これは消化を困難にして体をより暑くし、汗を促進させるからです。 子供の脱水症状を認識する方法を学ぶ。 暑い夏の日の食べ物 より多くの水分の多い食品を食べる 高脂肪食品を避ける 暑い夏の日に最も適した食品は、以下のような水分の多い食品です: スイカ、イチゴ、メロン、パイナップル、リンゴ、グアバ、バナナ; 大根、トマト、カブ、カリフラワー、ニンジン; 魚介類。 これらの食品は水分が豊富で体を解毒するのにも役立ち、カロリーも少なく、ダイエットにも適しています。 赤ちゃんはまた非常に暑いと感じ、彼らがより快適になる良い戦略は、彼らに冷たい果物を提供することです。 1日に2リットルの水を飲むことができない場合は、以下をご覧ください: 最も暑い夏の日のメニュー 最も暑い夏の日のメニューの例は、次のようなものです。 朝食 - グラノーラとイチゴのヨーグルト 昼食 - アブラウラ、トマト、ピーマン、キノコ、刻んだチキン、オリーブオイルと酢