筋肉収縮のための物理療法は、痛みの悪化を避けるために注意深く行わなければなりません。 セッション開始時には、暑熱袋や、赤外線や短波などの熱を提供する機器（例：拘縮の場合や重症度に応じて）の使用を優先する必要があります。
以下は、癒着を解放し、拘縮を排除するためのスウェーデン式マッサージ、深部横筋および筋肉排出の手動技術である。 必ずしも使用されているわけではないが、良好な結果を達成する技術は、吸引カップの使用である。 彼らは筋肉と筋膜の吸引を促進し、滑りによって拘縮を元に戻すことができますが、これは若干の不快感を引き起こす可能性があります。
ストレッチは、より良い結果のためにマッサージを挿入した方法で行う必要があります。
拘縮は、良好な体の姿勢と適切な筋肉の強化を維持することによって避けることができる。 したがって、新しい傷害を避けるために、活動的または抵抗運動に関与する筋肉を強化することは、治療の重要な部分です。
温水ボトルは、症状が完全に緩和されるまで毎日20〜30分家庭で使用することができます。
