妊娠糖尿病の場合、食べるべきものは、好ましくは、以下のような低い血糖指数を有する食品である：
- 果物には常に皮やバガスが付いていて、常にチーズ鉱山で乾杯します。
- サラダなどのすべての食事で生の野菜は、血糖の "出入り"を遅らせ、レベルを一定に保ちます。
- 栄養素がほとんどなく、あまりにも多くの炭水化物や脂肪、例えば凍結した準備食、グアバなどのお菓子、その他の揚げ物や妊娠中の全体的な食品は避けてください。
妊娠糖尿病は、一般に、妊娠中のみ持続し、血糖は通常、服用後に正常に戻る。 しかし、出産後10〜20年後に2型糖尿病を発症するリスクが高い。
あなたの栄養士からこのビデオを見て、妊娠糖尿病のコントロールについてもっと学んでください：
あなたは妊娠糖尿病で食べることができるもの
妊娠糖尿病で食べることのできる例はいくつかあります：
- チャード、ナス、カリフラワー、ホウレンソウ、ピーマン、キャベツ、パセリ、トマト、ニンニク、ブロッコリー、ビート、ニンジン、チチュなどの野菜。
- フレーバーのない麦類や穀類 ;
- 皮のない鶏の胸肉、白身肉の魚、ウサギのような低脂肪の薄めの肉;
- ミルクとヨーグルトは常に白いチーズを食べる。
- 果実の成熟度が低いほど、甘くない果実は、果皮やバガスと共に常に新鮮な小さな甘い果実です。
生の野菜は良い食べ物であり、多くの栄養素を供給しますが、妊娠中のトキソプラズマ症を避けるために非常によく洗浄してください。
妊娠糖尿病で食べないもの
妊娠中に妊娠中の女性が妊娠中に食べてはならないものは次のとおりです。
- 自家製または工業化されたお菓子;
- ソフトドリンク、アルコール飲料、工業ジュース;
- アプリコットや乾燥したイチジクのような乾いた果実;
- すぐに飲めるフルーツジュース;
- すべての揚げ物。
- バター;
- チョコレート;
- クラッカーのような硬化脂肪を含むすべての食品;
- 脂肪肉;
- ミルク、ヨーグルト、黄色いチーズ。
栄養士または栄養士は、妊婦のニーズおよび味に適したメニューを示すことができる。
