ホルモンオキシトシンは、労働と母乳育児だけでなく、対人関係と快楽と幸福の感情を改善するために、女性と男性の両方に見られる体内で自然に産生されます。
このホルモンは、人がリラックスして安全であるとき、または抱擁、マッサージ、身体活動などの物理的接触の存在下で、より多くの量で分泌されるので、人が緊張しないほど、血流へのオキシトシンの産生。
一部の人々は、薬局から購入したオキシトシンの人工的な代替物を探していますが、実際には、オキシトシンを自然に刺激し、体内で増加させる方法があるということです。
したがって、オキシトシンを増加させる主な自然な方法は次のとおりです。
1.物理的接触
抱擁、マッサージ、カフュニエ、カリンホスの形での物理的接触は、オキシトシンの産生を刺激し、実現されたときの幸福の原因の1つです。 パートナー間の親密な接触は、このホルモンの産生を増加させる方法でもあります。なぜなら、このホルモンは、これらの瞬間の快感の基本であるからです。
加えて、出会いは健康に良いです。人が恋しているとき、心臓はより強く鼓動し、ウェルビーイング感覚の原因となるホルモンであるアドレナリン、ノルアドレナリン、オキシトシン、セロトニンが血流に放出されるからです。
2.良い習慣を練習する
寛大で、正直で思いやりのある人は、脳がオキシトシンのレベルを上昇させることができます。なぜなら、脳はこれらの態度を自信と体の感覚を刺激する方法と解釈し、このホルモンのより多くの産生を引き起こすからです。
ポジティブな感情状態を育成することは、オキシトシンの産生だけでなく、幸福感に欠かせないドーパミン、セロトニン、エンドルフィンなどの他のホルモンも刺激します。 したがって、これらのホルモンのレベルはうつ病、不安、誇張されたストレスを有する人々において減少し、したがって、これらの人々は、対人関係および性欲低下をより困難にする。 オキシトシンが体にもたらすことができる他の利点について学んでください。
3.授乳
赤ちゃんの乳房への授乳への動きは、視床下部（オキシトシンを血流に放出することができる脳の領域）に直接影響を与えます。 このような理由から、子供がより多く乳を吸うほど、牛乳が多く生産されます。
このホルモンの産生は、女性がリラックスして安全を感じるときに最大になるので、授乳には良い気分にすることが重要です。緊張と緊張がミルクを作りにくくします。
食べ物は物質やホルモンの産生を刺激することもできます。これは、良いことと悪い方法の両方であり、野菜、果物、野菜、穀類をベースとしたバランスのとれた健康的な食事は、存在する。 抗うつ薬ホルモンの生産を増加させる食品を見てください。
