ビタミンB6は妊娠中の吐き気と戦う

ビタミンB6は妊娠中に重要であり、この段階で一般的である吐き気や嘔吐との戦いを助け、産後うつ病の可能性を減少させます。

バナナ、ジャガイモ、ヘーゼルナッツ、ホウレンソウなどの食品には簡単に見つかりますが、特に以下の利点があるため、このビタミンの補給が必要な場合があります。

1. 副交感神経系に作用してこの刺激を軽減するため、 吐き気や嘔吐と戦う 。
2. 免疫システムを改善する ;
3. 末梢神経間の神経伝導を改善するため、 神経痛と戦う;
4. 貧血を予防する;
5. 産後うつ病の予防には、セロトニンレベルをより一定に保ち、体内のビタミンB6の濃度を低下させる。なぜなら、その減少はこの段階でのうつ病の設置を好むからである。

妊娠中に必要とされる1日量は1.9mgで、授乳中は2mgです。 バナナは0.7 mgのビタミン6を含んでいるので、このビタミンの消費を増やす必要がある人は、1日中少なくとも3つのバナナを摂取する必要がありますが、吐き気や嘔吐の症状は改善されず、サプリメントのビタミンB6を単独または組み合わせて含む。

ビタミンB6の服用方法

ビタミンB6の補充は医師の助言に基づいて行うべきであるが、一般的にピリドキシン50〜200mg /日を推奨し、最大推奨用量は500mg /日であり、麻痺や難しさ歩くことができ、まだ赤ちゃんの安全を妥協することができます。

ビタミンB6を含む妊娠中の女性のためのサプリメントのいくつかの名前は、マテーナ、ダマテ、オゲスタンプラス、ドラミンB6です。