ジンジャーウォーター1グラスを速く、1日中少なくとも0.5リットル以上取ると、体や特に腹の脂肪の損失を速めるので、体重を減らすのに役立ちます。
ジンジャーは、身体を解毒し、腸の機能を改善し、代謝を促進し、体液貯留と戦う助けとなるため、体重を減らすのに役立つ根です。
生姜に加えて、水のスリミング効果を増強し、腫れを予防するのに役立つ成分であるので、レモン、ナス、シナモン、またはキュウリを水に加えることができます。
操作方法
水を準備するには、1リットルの氷水に4~5スライスまたは2リットルのショウガを加えて、生姜スライスを毎日交換して効果を得ます。
ジンジャーのメリット
ジンジャーは体重を減らすのに加えて、身体に次のようなメリットをもたらします：
- 抗炎症剤として作用する。
- 呼吸を改善し、咳や息切れの症状を和らげます。
- 吐き気や嘔吐を防ぐ。
- 胸焼けおよび腸内ガスとの戦闘;
- 関節炎に起因する痛みを和らげます。
関節痛の治療において、ショウガは、茶の形態で、または患部に直接適用された温かい圧縮で使用することができる。
推奨量および禁忌
ジンジャーの推奨量は1日当たり1〜2gで、その効果は粉末の代わりに新鮮な形で使用されるときに高くなります。
ジンジャーは、アスピリンなどの血圧を下げ、血液を調整する薬を飲む人には禁忌であり、医師の助言に従って胆嚢石の場合にのみ使用するべきです。 さらに、妊娠中には、1日に2 g以上のショウガを食べるべきではありません。
減量を増やすには、腹を失う別の戦略を見てください。
利点を増やす方法
生姜に加えて、レモンジュース、ナススライス、キュウリスライスまたはシナモンを水に加えて風味を増強し、これらの他の食品の利点を得ることができ、腸を浄化し、新陳代謝を促進する。 自宅で準備できる実用的でおいしいレシピを学びましょう：
1.ジンジャーとレモン
レモンはジンジャーの作用を強化し、代謝を促進するだけでなく、低カロリーと高濃度のビタミンC（強力な抗酸化物質）を持ち、不純物を排除し、免疫システムを強化し、腸機能を改善します。
- 操作方法 ：ミキサーでフルーツを軽くたたいたり、水の中に入れてレモンジュースを1つ用意してください。 次に、すりおろしたショウガを加えてよく混ぜる。
2.ミント入りジンジャー
飲み物をより爽やかにすることに加えて、ミントは、循環を改善し、胃の問題、頭痛および筋肉内の炎症を緩和するために広く使用されている。
- 作り方 ：生姜のスライスを4〜5にカットし、中火で沸騰するまで沸騰させます。 その後、ミント半カップを追加し、冷たいと寒い酔ってぬるぬるすることができます形成された茶を期待し、氷。
3.シナモンとジンジャー
おいしい香りに加えて、シナモンには、血糖コントロール、インスリン・スパイクや高血糖の予防など、いくつかの利点があります。
- どうやって ：1グラムのジンジャーまたは5枚のジンジャーと1つのシナモンスティックを加えてください。残りの部分は沸騰するまで焼くか、火をつけることができます。 この飲み物は冷たく、一日中飲むことができます。
4.ナス入りジンジャー
ジンジャーは、組成物中の繊維含量が高いため、利尿効果があり、毒素の排泄を改善し、腸通過を改善し、食欲を軽減するので、体重減少を助ける優れた方法です。
- 操作方法 ：皮をむいたナス1カップとジンジャー大さじ1を250mlの水に加え、ミキサーで叩いて、レモンの香りと自然またはアイスドリンクを加えます。
これらのレシピでは、キュウリ、パイナップル、ゴジベリー、カモミールなどの他の野菜を加えることによって風味を変えることも可能です。 体重減少や解毒効果に加えて、体を水和状態に保つために1日あたりの体液量を増やすのに最適な方法です。 1日中の水分補給の重要性と必要な水量をチェックしてください。
