頭痛は非常に一般的ですが、特に、頭痛の原因がストレス、栄養不良、疲労や不安などの場合は、額に冷たい圧迫をかけるなどの簡単な手段で投薬なしで安心することができます。
通常、これらの措置では、頭痛が素早く回避されますが、痛みが発熱、インフルエンザまたは他の状況によって引き起こされた場合は、痛みの原因を特定し、適切な治療を開始するために医師に相談することが重要です。
救済なしに自宅で頭痛を和らげる5つのステップは次のとおりです：
1.温かい風呂に入る
熱湯は血管を拡張し、体をリラックスさせ、頭痛の瞬時の救済をもたらします。 あなたの髪を洗い流し、あなたの頭の上に直接シャワーの水を落とすことは、数分間で痛みを和らげて、快適さと幸せ感をもたらします。 小さな騒音で、そして真夜中に、数分の休息を取ることができる静かな場所に横たわったり、寝たりしてください。
2.コーヒーを飲む
砂糖を含まない強力なコーヒーも、自然に頭痛と戦うのに役立ち、二日酔いの場合でも役に立つ。
3.ヘッドマッサージ
あなたの指先で、頭、首、頭の側をマッサージしてください。 これは血流を動員し、痛みを軽減し、リラックスさせる。 このマッサージは以下のビデオで行います：
4.額に冷たい圧縮
冷たい圧縮を額、寺院、首の首につけます：冷たい水の圧縮は、頭の中の血管の収縮を促進し、血液量を減らし、頭痛を和らげます。
5.お茶を飲む
頭痛が以前の手順を経なければ、ジンジャーティーは鎮痛および抗炎症性の性質を有しており、頭痛を和らげるのに役立ちます。 水のカップに2cmのショウガの根を入れ、5分間沸騰させ、ひずみ、冷やして飲む。
頭痛のためのホーム・レメディの下にリストされている他の茶を見てください。
医者に行くとき
次の場合は医師に相談することをお勧めします：
- これらのヒントでは3日間で頭痛は改善されません。
- これらのヒントでも頭痛は悪化します。
- 熱や鼻水、喉の痛み、一般的な倦怠感、悪心、嘔吐などの症状がみられます。
このような場合、医師は頭痛の原因を特定し、必要に応じて鎮痛薬、抗炎症薬または抗生物質で行うことができる適切な治療を指導するための検査を求めています。
頭痛を改善するか、または悪化させる食品を知るには、以下をご覧ください：
