高齢者では、睡眠を開始することや睡眠を続けることが困難であることが特徴で、65歳から一般的ですが、簡単な手段、不眠症茶の使用、潤いのあるジュースや薬物療法で緩和することができます。
不眠症は集中力、注意力、記憶力が低下し、昼間の眠気が増し、不均衡につながり、転倒、事故、怪我、骨折のリスクが高くなります。
不眠症の高齢者は通常、睡眠薬に依存するようになります。なぜなら、過剰に、そしてしばしば医学的助言なしで使用し、それらなしでは眠ることができないからです。 これらの薬の例を参照してください：睡眠の救済策。
高齢者の不眠症の治療法
高齢者の不眠症の治療は、睡眠障害の医師が指示し、不眠症の原因を特定し、正しい治療を開始することを含むべきである。 原因が特定されたら、以下の方法で治療を行うことができます。
1.良い睡眠習慣
良い夜の睡眠を確保するために：
- 禁煙です。
- コーヒー、紅茶、コークス、アルコールを飲むのは避けてください。 しかし、夕食時に赤ワイン1杯をお勧めします。
- 夕食に軽食を選んでください。 不眠症のために食べるものに関するさらに多くの例を参照してください。
不眠症の悪化を避けるためのもう一つの重要なアドバイスは、あなたが非常に眠いと感じているときにのみ、ベッドで寝ることではなく、ベッドに横たわって寝ることを確実にすることです。
2.ホームの救済
高齢者の不眠症のためのいくつかの良いホームメディケードは、情熱フルーツジュース、カモミールティー、バレリアンカプセルであり、自然で鎮静特性を有し、副作用なしに睡眠を好む。 彼らは不眠症治療を補完するので、これらは投薬と同時に使用することができます。 ここで準備する方法です：不眠症のホーム治療。
不眠症を克服する栄養士のヒントを見る：
3.不眠症治療
医師が示すことができる睡眠薬のいくつかの名前はロラクスとドーマールですが、他の目的のために示された薬を処方することもできますが、抗ヒスタミン剤のような睡眠にも役立ちます：Periatim and Fenergam; 抗うつ薬：AmytrilおよびPamelor; または鎮静剤：Stilnox。
高齢者の不眠症を引き起こす原因
高齢者の不眠症は、主に高齢、心不全や糖尿病などの慢性疾患、多量のコーヒーを飲む、アルコールを多量に摂取するなどの薬物や習慣の使用によるものです。 その他の原因は次のとおりです。
- 入院や旅行などの日常的な変化。
- いくつかの抗高血圧薬、抗うつ薬および気管支拡張薬の副作用;
- 睡眠薬の過度の使用;
- 慢性呼吸器疾患、例えば睡眠時無呼吸または喘息。
他の原因として不安、うつ病、痴呆が考えられますが、高齢者には不眠症の原因が多いため、医師が適切な治療を指示する前にまず不眠症の原因を特定することが非常に重要です。
