ソムナムリズムは治療法がなく、特別な治療がなくても中断しますが、頻度を減らして家族全体の睡眠を改善できるいくつかの戦略があります。
子供の睡眠の質を向上させるために、思春期や大人は、睡眠ウォーキングのエピソードを避けるために、睡眠衛生のいくつかの措置を採用するように、人が十分な休息を得ることができるように、睡眠ウォーキングのエピソードは、不安、恐れ、不安の感情に関連するため、飲み物を刺激し、感情を扱うことがあります。 原因を調べ、夢遊病を診断する方法。
ソムナムリズムをやめるための実践的な戦略
あなたが何をすることができるかをチェックして、ソンナムブリズムが再び起こらないようにしてください。
- エピソードが起こる前に人を覚醒させる
良いヒントは、人が眠ることができない時間を観察し、エピソードが現れる前に数分間目を覚ますことです。 この戦略を毎日数週間採択することによって、ソムナム主義は完全に終わらない傾向があります。
- 夜間に目を覚ますための戦略を採用する
多くの子供たちは、おしっこに行くためにトイレに行くのが完全に起きることができず、このケースでは、彼女がトイレにいると思って、他の場所で排尿することができるので、 この場合、寝る前に子供をおしっこにして、夕食時に水、ジュース、ミルクまたはスープを飲むのを避けてください。
おしっこのぬれたときに振動を助長するアラームを持っている特別なパジャマを置くことは、子どもがベッドでおしゃべりをしたり、排尿の衝動のために夢遊病を経験するのを防ぐ良い戦略です。 子供がベッドでおしっこしないように6つのステップをチェックしてください。
- 落ち着きと落ち着きを取る
小児および青年は薬を使用する必要はありませんが、成人が罹患していて、ソムナムリ症のエピソードが頻繁で不快な場合、医師は薬を静かに服用し、よく眠ると指示することがあります。 passifloraやカモミールのような落ち着いたお茶もお手伝いできます。
ここに、睡眠ウォーカーの安全を確保する方法があります。
