天然ココナッツオイルは非常に汎用性があり、フェイシャル、ヘアケア、フレーバー用、さらにスリミング用の保湿剤として使用できます。 その多用途性のために、ココナッツオイルは容易に見出され、様々な目的のために使用される。
ココナッツオイルは、乾燥したココナッツまたは新鮮なココナツから得ることができ、精製ココナッツオイルまたはエクストラバージンと呼ばれている。 エクストラバージンココナッツオイルは、洗練されたプロセスを経ず、栄養を失わないため、健康に最大の利益をもたらします。 エキストラバージンココナッツオイルの詳細をご覧ください。
ココナッツオイルの主な利点
ココナッツオイルは非常に汎用性があり、様々な用途と利点を持っています。 ココナッツオイルを使用する主な利点は次のとおりです。
- 免疫系の強化、微生物からの生物の保護、病気の発症の予防
- その組成物中の抗酸化物質の濃度が高いために、しわの出現を防止するだけでなく、皮膚および毛髪をより水和させる。
- 脂肪組織に循環脂肪を溜めることが困難になるため、 脂肪燃焼が増加します。
- 満腹感が増し 、体重減少を助け、食欲が減るためです。
さらに、ココナッツオイルは、コレステロールレベルを改善し、腸機能を改善することができる。 ココナッツオイルを使ってそのメリットを最大限に活用する方法は次のとおりです。
1.ココナッツオイルを使用して体重を減らす方法
成人女性の研究では、ダイズ油をココナッツオイルと交換すると、特に体重減少のためにバランスのとれた食事の中で行われる場合、腹部脂肪を減らしてコレステロール値を改善するのに役立つことが示されています。
この結果を得るためには、ココナッツオイルを大さじ2杯、好ましくはエクストラバージンを摂取し、ジュース、サラダ、紅茶、またはコーヒーにこのオイルを加え、卵、肉、魚を準備する必要がありますオイル。 ココナッツオイルと減量の関係について詳しくは、こちらをご覧ください。
2.ココナッツオイルの調理方法
ココナッツオイルを調理するには、揚げ米、揚げ物、肉を焼くため、またはケーキやパイの製造など、様々な方法で使用することができる。
これを行うには、単純に通常使用する脂肪、ひまわり油、バターまたはオリーブ油を同じ量のココナッツオイルで置き換えます。 だから、あなたは通常、オリーブオイルの大さじ2を使用する場合は、余分な処女ココナッツオイルが高い場合は、その利点を楽しむために、ココナッツオイルの2大さじを置き換えます。 しかし、1日に食べることができるすべてを考慮して、1日に1杯以上を消費することは推奨されません。
この非常に有益なオイルは自宅で簡単に準備することができ、このためにはココナッツの水と茶色の樹皮を持つココナッツが必要です。 ココナッツオイルを自宅で作る方法で準備する方法は次のとおりです。
3.ココナッツオイルを使って毛髪を水分補給する方法
ココナッツオイルで自家製のマスクを準備することは非常に簡単です。マスクの原料をいくつか選んでココナッツオイルを少し加えて、髪をより栄養補給して強くするだけです。 しかし、非常に栄養価の高いココナッツオイルは髪にきれいに塗布すべきではありませんが、エクストラバージン、コールドプレス、100％天然ココナッツオイルの使用を常に選択するべきです。
ココナッツオイルで自家製の天然マスクを準備するために必要なものは次のとおりです。
ココナッツオイル、バナナ、アボカド、ココナッツオイル、またはココナッツオイルとオリーブオイルのシンプルなブレンドのBabosaとHoneyのマスカラは、乾燥した、栄養不足の髪に潤いを与え、栄養を与えるのに最適な自家製のマスクです。
これらのマスクは、洗ったばかりの髪に塗布し、タオルで乾燥させ、20〜25分の間に作用させ、残りの残留物をすべて除去するためにシャンプーで毛髪を再び洗浄することを推奨する。 さらに、マスクの効果を高めるために、保湿効果を高めるのに役立つように、加熱タオルまたは加熱した濡れたタオルを使用することもできます。 また、Baruオイルを使用して体重を減らし、肌や髪に潤いを与える方法も見てください。
4.ココナッツオイルを使って皮膚を水分補給する方法
肌に使用するには、ココナッツオイルは、天然の抗真菌剤および殺菌剤であり、皮膚に高い保湿力を与え、容易に吸収されるので有益である。
だから乾いた肌があれば、ココナッツオイルをコットンパッドの上に置き、顔全体に広げて、目の領域に多くの量を通し、一晩中働かせてください。 加えて、このオイルは、メイクアップリムーバーとして使用することもでき、防水マスクおよび口紅が固体状態にあるときにもそれを除去する。
このオイルはまた、肌のストレッチ跡、傷および不完全部分を隠すために使用することができます。したがって、毎日問題のある地域、特に朝と夜にこの脂肪を毎日渡すことをお勧めします。
次のビデオで、ココナッツオイルを使った美味しいアボカド・ブリガディロのレシピをチェックしてください：
ココナッツオイルを自宅で作る方法
それはより面倒ですが、ココナッツオイルを自宅で作る方が安いです。
成分
- ココナッツ水3カップ;
- 2つの茶色の皮をむいたココナッツが細かく切られています。
準備のモード
家庭でココナッツオイルを作る最初のステップは、ミキサーまたはミキサーのすべての成分を叩き、きれいな布でひずめ、48時間暗い環境に留まるべき瓶に液体を入れることです。 この期間の後、ボトルは冷たいが日光のない環境にさらに6時間置かなければならない。
6時間後、ボトルを冷蔵庫に3時間放置する必要があります。 これにより、ココナッツオイルが凝固し、蓋付き容器に移すべきオイルのみを利用して、水とオイルの分離が観察できる場所でボトルを切断する必要があります。
ココナッツオイルは、液体で賞味期限が2年で、冷蔵庫に保管する必要がない場合に消費に適しています。
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