緑茶の主な利点は、代謝を促進するカフェインとカテキンがあり、身体がより多くのエネルギーを消費し、消化を促進し、腸を調節し、体内の体液貯留に対して闘うためです。
さらに、 可溶性粉末 、サシェ、またはカプセルなどの中にあることができる緑茶は、抗酸化物質が豊富であり、したがって、以下のような他の利点を有する:
- 身体から細胞を保護する。
- 細胞の老化を遅らせる;
- コレステロールと戦う;
- 心臓病を予防する;
- さまざまな種類のがんの予防に役立ちます。
緑茶にはカフェインが含まれているため、精神集中を促進するため、特に朝に飲むべきです。 この飲み物を取り替えるもう一つの良い選択肢は、カフェインが少なく脂肪の燃焼を促す白茶です。 そのメリットについてはこちらをご覧ください。
レモンと緑茶の利点
レモンを含む緑茶は、緑茶をレモンと組み合わせると減量を促進して身体の解毒力を高めるので、体重を減らすのに役立ちます。 また、免疫システムを強化し、健康的な体重減少を促進することで、体の抗酸化力も高めます。 レモンと緑茶を作ることは非常に簡単です:
成分
- 水1カップ
- 1ティースプーンの緑茶
- ハーフレモンジュース
準備のモード
沸騰した水に緑茶の葉を加え、10分間放置する。 クール、レモンジュースを加えて飲む。
レモンと緑茶のもう一つの利点は、レモン汁が緑茶の特徴的な苦い味を隠すのに役立ち、一日中それを飲みやすくすることです。
カプセルの緑茶の利点
カプセル中の緑茶の利点は、緑茶のすべての利点と同等であり、緑茶の苦い味が気に入らない人にとっては素晴らしい選択肢です。 食事の30分後に1日3回、1杯の緑茶を飲むだけですが、これらの量は製品のブランドによって異なる場合があります。
緑茶は、乾燥葉、粉砕または粒状化された茶葉の形態で見つけることができ、暑いまたは寒い消費することができ、スーパーマーケットまたは天然製品店で購入することができます。 もっと読む:カプセルの中の緑茶。
緑茶の肌へのメリット
緑茶には皮膚への効果があり、緑茶には細胞老化と闘う抗酸化物質が豊富に含まれているため、主に皮膚の若返りを助けます。
さらに、緑茶は皮膚の潤いを助け、明るく健康的になります。
いつ緑茶を飲むか
それは鉄やカルシウムなどの様々な栄養素の吸収を減らすため、緑茶は食事から酔っている必要があります。 特徴的な緑茶の味が気に入らない人はミントの葉を加えたり、リンゴやイチゴのような果物でミキサーに紅茶を打つことができます。
緑茶の利点をすべて得るには、1日に3〜4杯の緑茶を飲むだけです。 大量の緑茶を服用することは悪く、不眠症を引き起こしたり、圧力を高めたり、胃炎を引き起こしたりする可能性があるため、この量を超えるべきではありません。
紅茶と煎茶の違いと、各工場ごとに飲み物を準備する方法を調べてください。