健康でカーニバルを楽しむには、食べ物に気を配り、肌を守り、性感染症から身を守る必要があります。
過度のアルコールや日焼けや睡眠不足は、日射病、肝臓の炎症、脱水、頻繁な嘔吐、失神などの重大な健康上の結果を引き起こす可能性があります。 だから、これらの問題を回避し、お祝いの日を最大限に活用するために、ここでは健康でカーニバルを楽しむための10のヒントがあります。
すべての関係でコンドームを使用する
すべての親密な関係でコンドームを使用することは、望ましくない妊娠を予防し、梅毒、性器ヘルペス、AIDSなどの性感染症を予防する最良の方法です。
また、午後の丸薬は、特にカーニバルでは使用しないでください。過剰アルコールが体に害を及ぼすことがある大量のホルモンが含まれているためです。
2.未知の人々の口にキスを避ける
キスは、寒い傷跡、カンジダ症、単核球症、虫歯および歯肉炎のような疾患を伝達することができ、歯肉の炎症は痛みおよび出血を引き起こす。
傷口を通してウイルスや細菌の侵入が容易になり、エイズウイルスも伝染する可能性があるため、口に傷があるとキスによって病気になる可能性がさらに高くなることを覚えておくことが重要です。
3.多量の水を飲む
水をたくさん飲むことで、水分が体内からアルコールを取り除くのに役立つので、身体が水分を保ち、皮膚の乾燥と火傷を避け、日焼け、倦怠感、めまい、二日酔いを助けます。
水に加え、天然ジュース、ビタミン、ココナッツウォーター、アイソトニック飲料など、栄養価の高い液体を摂取し、体内のビタミンやミネラルを補給する必要があります。
4.直射日光を避けてください。
過度の日差しは、脱水、皮膚の火傷、および二日酔い症状の悪化を引き起こす。 したがって、特に午前10時から午後4時の間に太陽にさらされることを避け、サングラス、帽子、日焼け止めを着用してください。これは2時間ごとに再適用してください。
5.唇と髪に日焼け止めを使用する
余分な日焼けやアルコールによる脱水は唇や髪の乾燥を引き起こしますので、日焼け止めや毛髪保護用のクリームを着用することが重要です。 3時間。
6. 3時間ごとに食べる
3時間ごとに摂取すると、体のエネルギーを維持し、アルコールを体内から排除するために費やされるビタミンやミネラルを補充するのに役立ちます。
新鮮な果物、ビタミン、サンドイッチ、またはクラッカーで軽食を作ることで、体の健康維持に役立ち、お祝いの日を楽しむことができます。
7.軽い衣服と快適な靴を着用してください。
足に過度の熱やカルスラスや水疱を避けるために、軽い衣服や快適な靴を着用する必要があります。 あなたは通常カーニバルの間に多くの時間を費やしているので、靴下で快適なスニーカーを着用し、夜遅くまたは早朝にあなたのつま先や足をマッサージすることが理想的です。
8.丸薬やエネルギードリンクを過剰にしないでください。
丸薬とエネルギードリンクは、カフェイン、不眠症の原因となる可能性のある物質、体の残りの部分を崩壊させ、新しい一日のお祝いに直面します。
さらに、カフェインとアルコール飲料を併用すると、不整脈や心臓の動悸が起こり、胃や胃炎の発症の症状が悪化する可能性があります。
9.ワクチンを最新に保つ
ワクチンを最新の状態に保つことは重要です。破傷風菌の原因となっている、ガラス瓶や道路に壊れた金属物を持つカーニバルの事故が一般的であるからです。 さらに、観光客や人の集まりの存在は、予防接種で避けることができるウイルスやはしかなどの病気の伝達を容易にします。
10.よく眠る
カーニバルでは睡眠は優先事項ではありませんが、エネルギーを補給し、疲れや刺激を避けるためには、少なくとも7〜8日は休まなければなりません。
パーティーの夜遅くまで寝ることができない場合は、一日を通して短時間休憩を取ったり、昼食後に昼寝を取ったりしてください。 さらに、カーニバルをよりよく楽しむための5つのヒントの中で、過ちや後悔することなく、これらのお祝いの日をもっと楽しむのに役立つヒントを見てください。
速く回復するには、二日酔いを治すための4つのヒントを参照してください
次のビデオを見て、健康でカーニバルを楽しむためにこれらのヒントをチェックしてください：
