骨減少症を治療するには、カルシウムとビタミンDが豊富な食事と太陽光線への曝露が安全な時間内に推奨されます。さらに、たとえば、アルコールの過剰摂取、喫煙、座りがちな生活、過度の運動など、骨の密度を低下させる可能性のあるいくつかの習慣を変えることも重要です。
骨減少症は、骨密度測定を調べることによって識別されます。 Tスコア -1から-2.5の間で、カルシウムの喪失によって引き起こされる骨強度の低下が原因で発生しますが、まだ骨粗鬆症にはなりません。デンシトメトリーに加えて、カルシウム、ビタミンDなどを測定するために補完的な血液検査を行うこともできます。それが何であるか、そして骨減少症を特定する方法についてもっと学びましょう。
治療により、骨減少症を元に戻すことができます。これが起こり、骨粗鬆症の発症を防ぐために、治療はできるだけ早く開始されなければならず、一般開業医、老人科医、整形外科医または内分泌専門医によって導かれることができます。
1.補足ビタミンDカルシウム
多くの場合、これらの物質の不足が骨の衰弱の主な理由であるため、骨減少症の予防と治療方法の両方のためにカルシウムとビタミンDを摂取することをお勧めします。
一般に、牛乳、ヨーグルト、チーズ、大豆などのカルシウムが豊富な食品の摂取、またはビタミンD生成のための日光浴は、白い肌の人は1日15分以上、黒い肌の人は1日45分以上摂取できます。すでに骨粗鬆症を予防するのに十分な対策です。
ただし、骨減少症の人は、医師の勧めに従って、毎日ビタミンDの補給を行うことをお勧めします。これは、補給量を各人の診断テストで得られた結果に適合させる必要があるためです。
また、骨を強化するための食べ物やその他の習慣に関するその他のヒントについては、次のビデオをチェックしてください。
2.身体活動を練習する
特にベッドで多くの時間を過ごす人々の身体活動の欠如は、骨の衰弱の主な原因です。一方、アスリートは一般の人々よりも骨量が多い傾向があります。
したがって、定期的かつ頻繁な身体活動は、骨の強度を回復するのに重要であり、転倒を防ぎ、骨折のリスクを減らすための優れた方法でもあります。老年期の身体活動のこれらおよび他の利点についてもっと学びましょう。
3.ホルモン補充療法を行う
更年期障害で最も一般的な状況であるエストロゲンの減少は、骨減少症と骨の脆弱性の増加の重要な原因であるため、ホルモン補充療法を行いたい女性で、医師によって適切に指示された場合、これは助けるための良い代替手段となります新陳代謝のバランスを取り直し、骨をより長く強く保つため。
ホルモン補充療法がどのように行われるか、そして最良の代替法についてもっと学びましょう。
4.使用した薬を観察します
使用されるいくつかの治療法は、特に数ヶ月または数年使用すると、骨に有害な副作用をもたらす可能性があり、骨を弱め、骨減少症、さらには骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。
この効果のある主な薬には、糖質コルチコイド、抗けいれん薬、リチウム、ヘパチンなどがあります。このように、骨が弱くなった場合、使用する薬を調整する可能性がある場合は、医師に相談することができます。ただし、これが常に可能であるとは限らないことを覚えておく必要があります。代わりに、骨粗鬆症を目的とした治療を開始して骨折のリスクを回避する必要性について医師に相談することが重要です。
5.喫煙をやめ、アルコール飲料を避けます
喫煙は骨組織に有毒な影響を与えるため、健康で強い骨を得るには、喫煙をやめることをお勧めします。覚えておく必要があります、他のいくつかの病気のリスクもこの態度で減少します。喫煙によって引き起こされる主な病気は何ですかをチェックしてください。
さらに、アルコール飲料、特にアルコール依存症の人を過剰に摂取すると、骨量が損傷し、骨折のリスクも高まる可能性があるため、これは健康を維持するために排除しなければならないもう1つの習慣です。
薬はいつ必要ですか？
骨粗鬆症の治療には、カルシウム、ビタミンDの補給、および提供されたガイドラインに加えて、通常、薬を使用する必要はありません。
ただし、場合によっては、骨検査がこのレベルに達していない場合でも、骨粗鬆症の治療に使用される薬の使用が適応となることがあります。これは、以前に骨折したことがある人、股関節骨折の家族歴、過度に低い体重、ステロイドを使用している人、関節リウマチを患っている人など、今後数年間で骨折を発症するリスクが高い人に必要になる可能性があります。たとえば。
示されている薬のいくつかは、例えば、アレンドロネート、リセドロネート、カルシトニン、デノスマブまたはストロンチウムラネル酸などの骨量を増やすのを助けるものです。それらは、各人の健康に対するそれらのリスクと利点を評価する医師の適切な指示がある場合にのみ使用する必要があります。骨粗鬆症の治療の詳細をご覧ください。
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