ピザのような先進工業食品、 軽い飲み物に含まれる甘味料、アルコール飲料やコーヒーのような覚せい剤が身体を酔わせるため、食事が乏しいと頭痛がひどくなります。 加えて、スパイシーでスパイシーな食品は、圧力が高まるので頭痛を増やします。
しかし、頭痛の原因となるこれらの食品を除去するだけでは不十分であり、頭痛が持続して3日以上続く場合は、一般開業医に相談して頭痛の原因を特定し、最高の治療を行う。 詳しくは、次の記事を参照してください。
頭痛を避けるために食べるもの
頭痛を避けるためには、有機野菜や果物が豊富な健康的な食事を食べることが重要です。なぜなら、体に中毒性の殺虫剤がないからです。 頭痛の発症を防ぐのに役立つ主な食品は次のようなものがあります：
- オレンジ、イチゴまたはキウイのような柑橘類の果物には、血液の循環を促進し、頭の圧力を和らげるビタミンCが含まれています。
- レモンバームまたはカモミールティー -脳を弛緩させ、頭痛の可能性を減らすのに役立ちます。
- サーモン、マグロ、イワシ、チアの種 -それらはオメガ3が豊富で、脳の血液循環を促進することによって血液の粘性を低下させる。
頭痛を避けるために、毎日これらの食べ物を食べるべきです。例えば、柑橘類の朝食、昼食のサーモン、1日2〜3杯のカモミール茶を飲むなどです。 食べるものと避けるものの例をもっと見る：頭痛を治療する食品。
