腹部を失うための優れた在宅治療は、この領域の筋肉を強化するため、腹部板と呼ばれる運動を毎日行うことですが、脂肪を燃焼させるために特別なクリームを使用し、美的治療に頼ることも良い選択肢です。
しかし、これらの戦略に頼ることに加えて、新しい脂肪細胞の蓄積を避けるために低カロリーの食事を作ることで、食事を適応させることも重要です。あなたはここであなたが腹を失うのを助けることができる良い家庭薬を見ることができます
1.お腹を失う運動
背骨を傷つけずに自宅で行うことができる腹を失うための良い運動は、腹部の厚板です。腹部の厚板を作るには、床の胃に横になり、つま先と前腕だけで体を支え、次の画像に示すように体を吊るし、その位置に少なくとも1分間立ったままにします。簡単になり、時間を30秒増やします。
エクササイズがすでに簡単で、その位置に立って2分以上過ごすことができる場合は、次の画像に示すように、片手だけをサポートするこのエクササイズの新しいバージョンを採用できます。
この運動は高カロリーの消費がないことを知っておくことが重要です。したがって、体重を減らすには、低カロリーの食事と定期的な運動を行う必要があります。従来の腹筋運動よりも効果的ですが、体育の指導者は、どの運動がそれぞれの場合に最も適しているかを示すことができます。
2.早く体重を減らすダイエット
食事を調整する方法については、次のビデオをご覧ください。
3.お腹を失うクリーム
お腹を失うのに良いクリームは、8％キサンチンで操作されたものです。これは、皮膚科医が推奨することができ、取り扱い薬局で注文することができます。クリームはお腹全体に1日2回塗布する必要があります。その効果を高めるために、あなたはそれが2時間作用するのを許して、プラスチックフィルムで治療される領域を包むことができます。
キサンチンは、食事と運動だけで体が除去できる脂肪の2倍を除去できる物質です。わずか12週間の治療で最大11cmの脂肪を取り除くことが可能です。
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