過度の運動は、筋肉の肥大を損なう運動のパフォーマンスが低下し、筋肉がトレーニングから回復して成長する休息中であることを意味する。
さらに、身体活動を過度にすることはあなたの健康に悪影響を及ぼし、筋肉や関節の怪我、疲労、極度の筋肉疲労の原因となり、身体を回復させるための運動を完全に止める必要があります。
過度の運動の症状
過剰な身体運動は、以下のようないくつかの症状によって知覚される。
- 筋肉における振戦および不随意運動;
- 極度の疲労。
- トレーニング中の息切れ。
- 重度の筋肉の痛みは、薬を使うだけで良くなります。
これらの症状が現れている場合は、体の回復を促すために運動の頻度と強度を下げ、回復を助けるために薬物療法や治療の必要性を評価するために医者に行く必要があります。
過度の運動の結果
過度の運動は、ホルモン産生の変化、安静時の心拍数の上昇、過敏症、不眠症、および免疫系の弱化を引き起こす。
身体の損傷に加えて、身体活動の激しい練習は、心に有害であり、身体の外観を改善するという強迫観念が強いストレスと不安を引き起こす運動の強制となることがあります。
運動過食症を治療するために何をすべきか
過剰な運動や体機能の変化の症状を特定するときは、治療が必要な心臓、筋肉、または関節に何か問題があるかどうかを医師に見てください。
さらに、生物がうまく機能した後、身体活動を停止し、再びやり直す必要があります（体育の専門家を探す）。 肉体的活動に対する強迫観念を治療し、ストレスや不安を軽減するためには、心理療法士とのカウンセリングが必要かもしれません。
健康的な方法でパフォーマンスを向上させるには、筋肉量を得るための8つのヒントを参照してください。
