アルギニンの7つの利点と使用方法

アルギニン補給は、血液循環を改善し、細胞を再生する栄養素であるため、体の筋肉や組織の形成を助けるために優れています。

アルギニンは、改善された治癒、免疫系の刺激および筋肉の機能など、身体の様々な機能に関与するヒトの体内で産生されるアミノ酸である。

アルギニンは、このように体に栄養を与える優れた方法です。以下の利点があります。

1. それは筋肉のパフォーマンスを向上させるので、疲労や疲れからの回復を促し 、助けます。
2. それは筋肉への血流を改善するので、筋肉を増加させる。
3. 組織の形成を助けるので創傷治癒を改善する 。
4. 肝臓の働きを助けるので、身体から の毒素の排除に役立ちます 。
5. 身体を通しての血液循環を改善するため、性機能障害の治療に役立ちます 。
6. 防御細胞の産生を刺激するので、 免疫を改善する;
7. ケラチンの生成を増強するので、 毛髪を強化し、潤いを与えます。

さらに、アルギニンは髪の美しさを改善し、髪を強化し、明るくします。 しかし、これらすべての利点を達成するためには、アルギニンが豊富な食品の摂取量を増やすか、医師または栄養士の助言を得て、約8グラム/日を補充する必要があります。

アルギニンを見つける場所

アルギニンは、カプセルまたは粉末の形態で入手でき、薬局で購入するか、または薬局で取り扱うことができます。 アルギニンに富んだ食品もあり、これは簡単に見つけられ、チーズ、ヨーグルト、ナッツ、ナッツなど、このアミノ酸の大きな天然源です。 アルギニンが豊富な食品の一覧をご覧ください。

アスリートのためにこのアミノ酸を使用すること、筋肉のパフォーマンスと回復を改善すること、そして栄養不良の人や、体内の欠乏症を補うためにタンパク質の少ない食事を持つ人にとっては、非常に一般的です。

単独で、またはセレン、ビタミンAまたはオメガ3などの他の栄養素と組み合わせて使用​​することもできます。 アルギニンは、ウイルスがアルギニンと相互作用し、病気の活性化を引き起こすため、寒冷痛の場合には避けるべきである。

治癒を改善するアルギニンの使用方法

アルギニンによる治癒を改善する良い方法は、1日8グラムの推奨用量を超えることなく、1日2〜3回カプセルを使用することです。 さらに、皮膚はアルギニンを吸収するため、軟膏の形で創傷に使用することもできます。アルギニンはその場所に影響を与えます。

アルギニンは創傷治癒に有効です：

• 身体組織の治癒を促進するホルモンの分泌を刺激する 。
• コラーゲンの成分である新しい細胞を構築するのに役立ちます 。
• それは抗炎症作用を有し、皮膚状態を改善して癒し、感染の危険性を減少させる。
• 循環を改善し 、より多くの血液が酸素で細胞に栄養を与えるようにします。

食糧を通して癒しを改善する方法のヒントについては、以下のビデオをご覧ください：