Orthomolecular medicineは、体内のフリーラジカルの量を減らすために、ビタミンCやビタミンEなどのビタミンが豊富な栄養補助食品や食品をしばしば使用する相補療法の一種であり、関節炎、白内障または癌のような老化のいくつかの一般的な疾患の発症を予防することができる。
加えて、主に抗酸化物質の使用によって機能するので、オルト分子医薬品はまた、皮膚の外観を改善し、弾力性を改善し、皺やダークスポットなどの老化兆候を隠すこともできる。
仕組み
Orthomolecular medicineは、体内の過剰なフリーラジカルを排除することによって作用します。 フリーラジカルは、健康な細胞に影響を与える非常に反応性の分子であり、身体機能の正常な結果であるにもかかわらず、健康障害を引き起こさないように一般的に少量に保つ必要があります。
したがって、これらのラジカルの量が非常に多い場合、特にタバコの喫煙、アルコール消費、医薬品の過度使用、または長期にわたる日焼けなどの不健全な生活習慣のために、健康な細胞への損傷が起こり、以下のような疾患の出現に有利な一定の炎症の：
- 関節炎;
- アテローム性動脈硬化症;
- カタラタス;
- アルツハイマー;
- パーキンソン;
- がん。
さらに、皮膚の早期老化は、体内の過剰なフリーラジカルによっても影響され、オルソ分子医学は、特に喫煙者において、皮膚の健康を改善するための良い治療法である。
それは体重を減らすのに役立ちます
フリーラジカルの過剰な存在によって引き起こされる慢性的な炎症は、細胞が腫れて正常に機能しないため、体重を減らすためにダイエットしている人々の体重減少を損ない、身体全体に体液が蓄積するのを助けます。
さらに、抗酸化性のオルト分子飼料を作ることは、通常、野菜および果物の優先使用を含み、カロリーがより少なく、したがって体重減少に寄与する。 このタイプの食事療法は、健康を維持し、体重を減らすのと同じ原則に従うので、しばしば地中海食に関連することがあります。
Orthomolecular Dietを作る方法
オルソ分子医学の食生活では、秘密は生物を解毒することにあります。 この食事では何も禁じられていませんが、スパイシーで工業化された油っぽい食べ物をたくさん食べ、水をたくさん飲むようなものは避けるべきです。
オルトモレキュラーダイエットに従うことが推奨されています：
- 果物や野菜などの自然食品が好ましい 。
- 揚げ物を食べたり 、清涼飲料水を飲んだり、アルコール飲料を飲んだりしないでください。
- すべての食事で生の野菜を食べることにより、 より多くの繊維を食べる。
- 赤い肉とソーセージは避けてください 。
- 3gオメガ3を毎日服用してください 。
- 粘土鍋で調理し 、アルミニウムを避けて、がんのリスクを下げる。
オルソ分子医師のガイドラインによれば、理想的な体重（理想的な体重）に達していても、理想的な体力を発揮し、身体活動を実践しています。 ファーストフードで食べて、ストレスや座りがちな生活をしていると、問題が悪化し、体が非常に酔っ払いになります。
栄養補助食品の使用方法
抗酸化栄養補助食品は、年齢や高血圧、糖尿病、肥満などの健康上の問題に応じてタイプや用量が異なるため、栄養士または植物療法またはオルソ分子医学を専門とする専門家によって常に指導されなければなりません。
ただし、一般的なガイドラインは次のとおりです。
- ビタミンC ：1日あたり約500mgを服用します。
- ビタミンE ：1日あたり約200mg。
- コエンザイムQ10 ：1日当たり50〜200mcgを摂取する。
- L-カルニチン ：毎日1000~2000mg;
- ケルセチン ：1日あたり800〜1200mgを服用します。
これらのサプリメントは、別々にまたは一緒に使用することができ、ビタミンCおよびEを一緒にすることが非常に多い。
