リフレクソロジーは、物理的および精神的問題に対処するために、足、手、鼻、頭蓋骨および耳のような神経叢と呼ばれる身体の点の刺激を用いる理学療法師または鍼灸師によって行われる治療の一種である。
フットリフレクソロジーは、最もよく使用されるリフレクソロジーのタイプであり、身体のエネルギーのバランスをとり、病気や健康問題の発生を避けるために、足のポイントに圧力をかけることで構成されています。
通常、理学療法士は、足のいくつかの領域を親指で押さえ、皮膚の下の砂の点または感覚における感受性によって現れるエネルギー不均衡を探します。 不均衡のポイントを見つけた後、理学療法士は、影響を受けた場所の自然治癒プロセスを刺激する小さなマッサージを行います。
足リフレクソロジーマップ
不安のリフレクソロジー
不安に対するリフレクソロジーは、パニック発作時に個体を落ち着かせるのに役立ちます。 不安のためのステップマッサージリフレクソロジーによるステップを参照してください：
- ステップ1：一方の手の指で親指を持ち、他方の手の親指で親指の親指を親指の先端から持ち上げます。 平行線で1分間運動を繰り返します。
- ステップ2：一方の手の指で親指を持ち、他方の手の親指で親指を持ち、十字先の中心を見つけるために十字を描く。 親指をつまんで、サークルを15秒間押して説明する。
- ステップ3：一方の手で足を後ろに曲げ、もう一方の手の親指で足を曲げ、画像のように横方向の動きを作ります。 8回の動きを繰り返します。
- ステップ4：もう一方の手の親指で足を曲げ、図のように指の付け根まで登ります。 すべての指の動きを作り、5回繰り返します。
- ステップ5： 3本の指を足の突起の下に置き、両指で軽くこの点を押して、小さな円を20秒間押します。
- ステップ6：図のように親指で足の側にスクロールし、動きを3回繰り返します。
このマッサージに加えて、不安をコントロールするためには、好きな活動をすること、歩くような運動を実践すること、否定的な考えを避けることが重要です。
他のリフレクソロジーのマッサージを参照してください：
- 便秘を和らげるリフレクソロジー
- リフレクソロジーで胸焼けを和らげる
- 赤ちゃんの睡眠を改善するリフレクソロジー
