抗炎症性栄養補給は創傷治癒に役立ちます - 食事と栄養

抗炎症性食品の戦闘病と体重を減らすのに役立ちます



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抗炎症栄養は創傷治癒を改善し、がん、関節炎および心臓血管疾患などの疾病の予防および予防に役立ち、体重減少を促進する。この食事の食物は繊維が多く、脂肪および糖分が少ないからである。減量を増加させる。 抗炎症食は、例えば、亜麻仁、アボカド、マグロ、ナッツなどの炎症と戦う食品が豊富でなければなりません。 加えて、揚げ物や赤身などの炎症を増やす食べ物を避けることも重要です。 炎症と戦う食べ物 抗炎症性食品では、炎症と闘う食品の摂取量を増やす必要があります: ニンニク、タマネギ、サフラン、カレー などの芳香性ハーブ ; マグロ、イワシ、サーモンなどのオメガ3が豊富な 魚 。 亜麻仁、茶およびゴマなどの 種 ; オレンジ、アセロラ、グアバ、レモン、タンジェリン、パイナップルなどの 柑橘類果実 ; ザクロ、スイカ、チェリー、イチゴ、ブドウなどの 赤い果実 ; ナッツやナッツのような 油を含む果物 ; アボカド; ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ショウガ などの野菜 ; 油、ココナッツ、オリーブオイル 。 これらの食品は抗酸化物質が豊富で、体内の炎症と戦い、免疫システムを強化し、病気を予防します。 炎症と戦うのに役立つ食物 炎症を増加させる食物 抗炎症性食品では、次のような炎症の増加に有利な食品の摂取を避けることが重要です。 揚げ物 砂糖 ; 赤肉 、特にソーセージ、ソーセージ、ベーコン、ハム