この食事はカロリーが低く、素早く減量を促進する脂肪はほとんどありませんが、脂肪の蓄積を促進する代謝を遅らさないために、新陳代謝を促進して脂肪を燃やすために緑茶のような熱分解食品が含まれています。
この食事は3つの毎日のフェーズに分かれています。最初のフェーズでは、朝食に対応し、体内の清掃が行われます。そのため、果物以外は食べません。 2番目は昼食で、消化過程の改善と栄養素の吸収に関連しています。 第3段階は夕食を指し、建設段階であるため、より多くのタンパク質を持っています。
ダイエットメニュー
これは、1週間に2kgを減らす食餌療法の例であり、食事の間隔は4時間でなければなりません。
朝食 - フルーツサラダ1杯と砂糖なしの緑茶1杯
照合 - 砂糖を含まない緑茶1杯
昼食 - チーズ鉱山とサラダ300 g
スナック - 砂糖なしの1杯の緑茶
夕食 - 250 gのパスタと60 gの鶏肉、七面鳥、または野菜と魚
リンゴ、イチゴ、セロリ、キュウリなどの利尿性の果物や野菜を選ぶことが重要です。例えば、体の消毒や体の解毒に役立ち、スリミングを促進します。 詳しくは、利尿食品をご覧ください。
ダイエットのためのヒント：
- できるだけ多くの果物や野菜を変える。
- 果物にシナモンを加えるのは、それがカロリーを持たず、熱形成食品であるためです。
- シーズンにはサラダを使用するレモン滴とリンゴサイダービネガーは熱分解食品です。
- 1日あたり2リットルの水を飲むか、または砂糖を含まない茶を飲む。
- あなたが非常に空腹になって4時間離れていない場合、あなたの食欲を減らすために緑茶のカップにスーパーの粉を加えてください。
- カフェインが不眠症を引き起こす可能性があるので、あなたが眠りに行く前に空腹であれば、カモミール紅茶1杯を飲んでリラックスしてよく眠り、今度は緑茶を飲まないでください。
超微粒子は、食欲を減らすのに役立ち、したがって体重を減らすのを容易にする、繊維が豊富な小麦粉のブレンドです。 もっと学び、スーパーの粉を作る方法を学ぶ：減量のためのスーパー粉を作る方法。
この食事療法は非常に制限的であり、糖尿病患者やコレステロールや高血圧を患っている人などは追跡できません。 食事を始める前に、医師または栄養士のアドバイスが重要です。
Dietetary Ketogenic Dietメニューで脂肪燃焼を促すメニューの3日間の例を次に示します。
