レモンバームは、シドレラ、シトラス、シトロネテ、メリッサとも呼ばれる薬用植物です。利尿、改善のほかに、不安、神経質、激痛と戦うため、体重を減らす自然療法として使用できますガスと腹部腫脹との闘いによる消化、幸福増加。
レモンバームは、主に心を落ち着かせるために体重を減らすのに役立ち、より多くを食べる衝動につながる恐れと戦う。 したがって、それは適切な食べ物が作られれば、減量の良い助けになることができます。
減量のためのレモンとレモンバームティー
レモンバーム紅茶を飲んで減量を達成するには、1日に少なくとも3杯の紅茶を飲むことをお勧めします。 最初の断食と他の2つは、その後、主な昼食、昼食、夕食に従います。
成分：
- レモンバームの乾燥葉3杯
- 半分のレモンのジュース
- 1カップの沸騰水
調製方法：
葉をカップに入れ、沸騰水で覆う。 カバーして数分間放置する。 次に、ひずみを加え、レモンの半分を加えて絞り、次に甘くしないでください。
重量を失うために食べるもの
スリムになるためには、一日を過ごすことができる食べ物のデトックスを通して、身体を脱フランプする必要があります。すべての食事で、有機果実と野菜を使って液体食を作る。
解毒した後、あなたはすべての禁止穀物、パッションフルーツ、パパイヤまたはアーモンドのような食欲を減らすために繊維が多い食品を含むべき5〜6食を一日にして自分自身をしっかり食べるべきです。 これらの食品のリストは次のとおりです：繊維が豊富な食品。
さらに、脂肪の燃焼を促進する代謝を高めるので、シナモンやショウガなどの熱分解食品も毎日摂取する必要があります。 サーモジェニック食品の詳細：サーモジェニック食品とは何ですか？ あなたは、肉、ソースまたはスープの調味料として、調理したフルーツとジンジャーにシナモンを加えることができます。
体重を減らすのに役立つヒントは次のとおりです。
- 3時間ごとに食べて、食べることなく8時間以上過ごしてはいけません（例えば、夜間）。
- 野菜スープの浅い料理で食事を始める。
- 1日3粒の果物を食べる。
- トマト、キュウリ、ブロッコリーなど、常にメインコースに野菜群を入れてください。
- イワシ、サケ、ハケ、マグロのような魚を一日一回食べる。
- 1日当たり少なくとも1.5Lの水を飲む。
身体運動の定期的な練習は、血液循環を改善し、消毒し、エネルギー消費を増加させるために非常に重要であり、体重減少の過程の基本的な部分である。
食べてはいけないもの
脂肪や砂糖が多い食品は、毒素やカロリーが豊富であるため消費されてはならないため、この食事中には摂取すべきではありません。
- 飲料：ジュースパウダー、工業ジュース、ソーダ、ゼロおよびライトバージョン、その他の人工飲料;
- 産業化された：ビスケット、ビスケット、白パン、グレッシーノ、定期的なトースト、
- 缶詰：トウモロコシ、エンドウ豆、豆、キノコ、マグロ、イワシ、オリーブ、レンズ豆、
- ソーセージ：ソーセージ、サラミ、ベーコン、チョリソ、カラブレサ、モラデラ、ハム、アボカド、
- フリッター（ Fritters） ：キブベ、コクシンハ、カーラー、ナゲット、卵、鱈、リソーレ、
- 産業化されたソース：ケチャップ、マスタード、マヨネーズ、ローズ、パルメザン、ピーマン、タルタル、ショウヨ、
- 黄色いチーズ：モッツァレラ、roquefort、ブリー、provolone、カマンベール、ゴルゴンゾーラ、ゴーダ、パルメザン、プロソルン。
このダイエット中に食べることができるものとできないものを知る最良の方法は、すべての食品のラベルを読み、カロリーカウントを見るだけでなく、含まれる砂糖と脂肪の量を調べることです。 空腹になってスリムにならないようにするには、炭水化物や脂質があっても、あらかじめ用意されたバージョンよりも健康になるからです。
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