コレステロールが高いかどうかを調べるには、検査室で血液検査を行い、結果が200mg / dlより高い場合は医師に診察して薬を服用させたり、または物理的な運動の練習を増やす。 しかし、高コレステロールの家族に病歴がある場合、早期に問題を診断するためには、20歳から年に1回血液検査を受ける必要があります。
一般に、高コレステロールは症状を引き起こさないが、キサンソーマと呼ばれる皮膚の小さな上昇によって、値が非常に高いときに高コレステロールの症状が現れることがある。
コレステロールテスト
高コレステロールを特定する最善の方法は、全コレステロールとあなたの血液中の脂肪のすべてのタイプがLDL（悪いコレステロール）、HDL（良いコレステロール）、およびどのくらいの脂肪を含むかを示す12時間の絶食血液検査です。トリグリセリド。
しかし、あなたのコレステロールが高いかどうかを知るもう一つのより速い方法は、数分後に結果が出る糖尿病の血糖検査などのいくつかの薬局で行うことができる、あなたの指からの血液の1滴だけで迅速な検査を受けることですしかし、ブラジルではまだそのようなテストはありません。
しかし、この検査は検査室検査の代用ではありませんが、その結果は医師の助言を求める警告であり、高コレステロールと診断されていることを既に知っているが、定期的なフォローアップをより頻繁に行う。
したがって、コレステロールの理想的な値は次のとおりです。コレステロール基準値。 しかし、糖尿病患者は、心臓の合併症を避けるために、コレステロール値をこれらの基準値よりも低く保つ必要があります。
正しい試験結果を保証するために何をすべきか
血液検査を受ける前に、以下を行う必要があります。
- 12時間の断食。 したがって、午前8時に試験を受けるには、夕方に8時に最後の食事を作ることが重要です。
- 血液検査の3日前にアルコールを飲むのは避けてください。
- 過去24時間にジョギングやエクササイズなどの激しい身体活動をするのは避けてください。
さらに、試験前の2週間では、ダイエットや過剰摂取をせずに正常に摂食を続けて、結果が実際のコレステロール値を反映するようにすることが重要です。
そのようなケアは、薬局での迅速な検査の場合にも尊重されるべきであり、結果は実際のものに近い。
あなたのコレステロールが高いときに何をすべきか
血液検査の結果、コレステロール値が高いことが判明した場合、医師は糖尿病、高血圧、肥満、異脂肪血症の家族歴などの他の関連する危険因子の研究に従って、薬剤の開始の必要性を評価する。 それらが存在しない場合は、最初は食事や身体活動についてアドバイスを受け、3ヵ月後に再評価する必要があります。 コレステロール救済策の例をいくつか紹介します。
コレステロールコントロールを助けるためには、バランスのとれた食事療法と身体活動を定期的に行うべきです。 また、飽和脂肪やトランス脂肪が豊富なソーセージ、ソーセージ、ハムなどの加工食品、赤肉、ソーセージの摂取を避ける必要があります。
高コレステロールを低下させるもう一つの戦略は、より多くの果物、生野菜、レタスやキャベツのような葉野菜、オートムギ、亜麻仁、キアなどの穀物製品を摂取することによって、より多くの繊維を食べることです。
あなたの食事はどのようにしなければなりません：コレステロールを下げる食事。
