妊娠中に摂取すると砂糖や脂肪が多い場合、幼児期や成人期に赤ちゃんが肥満になるかどうかを判断することができます。これらの物質が多すぎると赤ちゃんの飽食メカニズムが変わる可能性があります。必要以上に
したがって、野菜、果物、魚、鶏肉や七面鳥、卵、全粒粉、乳製品、乳製品などの白身肉が豊富なバランスの取れた食事を食べることは、母親の健康と赤ちゃんの正しい発達と成長を確保する上で基本的です。 詳細は：妊娠中の授乳をご覧ください。
妊娠中の授乳で避けるべきこと
妊娠中の授乳では、食べ物を避けることが重要です：
- フリッター、ソーセージ、スナック食品;
- ケーキ、クッキー、詰め物ビスケット、アイスクリーム;
- 人工甘味料;
- ダイエット 製品または軽質製品 ;
- 冷媒;
- コーヒーとカフェイン飲料。
さらに、アルコール飲料は妊娠中にも禁止されており、赤ちゃんの発達と成長を遅らせる原因となります。
妊娠中に体重を増やさないようにする方法については、このビデオをご覧ください：
妊娠中の体重をコントロールするには、
- 妊娠中に体重を維持するために食べるもの
妊娠中の女性が脂肪を食べないように食べるべきもの
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