体重を減らすために食品のラベルを読み取る方法 - 食事と栄養

重量を失うために食品ラベルを読む方法



エディターズチョイス
アッサ - フェティダ
アッサ - フェティダ
あなたは通常、あなたが消費する食品ラベルを読んでいますか? これはパッケージ内に何が入っているかを正確に知るために非常に重要なので、購入するかしないかを決めることができます。 ラベルを読むことで、糖尿病や高血圧などの健康上の問題の予防や管理、あるいは単に体重を減らすために重要な砂糖、塩分、または繊維が豊富であるかどうかを知ることができます。 ブラジルでは、トランス脂肪の量として、また量がゼロになっても、それがラベル上にあることが重要です。 これらの食品は多くの人々のアレルギーの原因となるため、例えばグルテン、ピーナッツ、ナッツの痕跡が食品に含まれているかどうかは必須です。 この動画のラベルを探すには、本当に重要なことを学びます。 ラベルに記載されている内容を理解するには、以下を特定する必要があります。 1.成分リスト 成分のリストは、食品中に存在するこの栄養素の量を示し、最高から最低量までの順序を示すように作られる。 これは、最初の成分が最大量などであることを意味します。 したがって、ラベル上の成分のリストにあるクッキーのパケットの中で、砂糖が最初に来る場合、その量が大きすぎるために注意してください。 そして小麦のパン全体に小麦粉が最初に現れれば、これは一般的な小麦粉の量が非常に多いことを示し、食物はそれほど重要ではない。 ラベル上の成分リストには、業界で使用されている添加剤、染料、