大豆レシチンを取る方法

大豆レシチンは、イソフラボンを豊富に含む組成物により、血流中のエストロゲンの不足を置換することにより、PMSの症状を打ち消し、症状の緩和をもたらすことができるため、女性の健康に寄与する薬草です。閉経。

それはカプセルの形で見つけることができ、食事の中で一日を通して取るべきですが、自然療法であるにもかかわらず、婦人科医の助言の下でのみ取るべきです。

それは何のためですか

レシチンは、大豆油の製造中に得られる一種の天然脂肪であり、コリン、イノシトール、ホスファチドおよび必須多価不飽和脂肪酸が豊富である。 主な健康上の利点は次のとおりです。

• ホルモン産生を調節する;
• 閉経の症状を緩和する;
• オメガ3とオメガ6が豊富で、戦闘の頭痛があります。
• 脂肪代謝を刺激して高コレステロールと戦う;
• 肝臓の健康を維持し、脂肪の蓄積を防ぎます。
• コリンが含まれているので、記憶を改善し、脳を刺激する。
• 代謝を増加させ、体重減少を助ける;
• アルツハイマー病の場合の記憶力を改善する。
• 心臓血管疾患のリスクを低下させることによりコレステロールを減少させる;
• それは疲労と疲労を軽減するのを助けるいくつかのアスリートの物理的なパフォーマンスを向上させます。

サプリメントに加えて、大豆レシチンは、ビスケット、チョコレート、アイスクリーム、マーガリン、お菓子などの添加物としても見られます。

PMSの症状や更年期の不快感と戦う他の完全に自然な方法を調べてください。

症状を緩和するために閉経中に摂食を適応させる方法も参照してください：

取る方法

レシチン2カプセルを食事の際には、一般的な水と一緒に1日3回摂取することが一般的に推奨されています。 しかし、その用量は1日当たり0.5g〜1gの範囲であり、
1日2gまで増やすことができます。

考えられる副作用

大豆レシチンは十分に許容され、使用後に不快な効果はない。

服用しないとき

大豆レシチンは、妊娠中および授乳中に医師の推薦のもとでのみ摂取すべきである。 また、レシチンに対するアレルギーを示しているため、呼吸困難、咽喉や唇の腫れ、皮膚の赤い斑点、かゆみなどの症状の出現に注意を払う必要があり、補給をやめて医師に行く必要があります。

栄養情報

以下の表は、500mgの大豆レシチンの4カプセルに相当する情報を示す。

レシチンに加えて、毎日の大豆消費は心臓病や癌の予防にも役立ちますので、大豆の利点と消費方法を見てください。