帝王切開後の練習 - 妊娠
メイン / 妊娠 / 2018

帝王切開後の練習



エディターズチョイス
乳房離脱後の回復はどうですか?
乳房離脱後の回復はどうですか?
帝王切開後の練習は、腹部を強化し、腹部の痛みを和らげる働きをします。 医者が練習の練習を解放し、治癒が良好であるため、帝王切開後約6週間後に開始することができます。 産後の練習はゆっくりと徐々に開始されなければならず、授業に赤ちゃんを同伴させるジムがいくつかあります。 帝王切開後の自宅で行うステップバイステップの練習 身体活動を開始する医療許可の後、自宅で行うことができる産後の帝王切開練習をここで確認してください: エクササイズ1 方法を知るためにビデオを見る: エクササイズ2 エクササイズ2 足と腕をまっすぐにして胃の上に横たえ、膝を曲げて床から15秒間手を離して腰を床から離します。 エクササイズ3 エクササイズ3 あなたの足をまっすぐに、枕を使わずに横に寝かせ、膝を5秒間曲げずに1本の脚を上げることができます。 他の脚のための運動をしてください。 エクササイズ4 エクササイズ4 彼女の足と腕をまっすぐに、枕を使わずに背中を仰ぎながら、膝を5秒間曲げずに両足を一緒にしてゆっくりと下げることができます。 エクササイズ5 エクササイズ5 彼女の背中には、枕がなく、脚が曲がっていて、腕が伸びていて、上半身をできるだけ上げて5秒間見上げてゆっくりと下がります。 エクササイズ 6 エクササイズ6 肘と膝を床と背中にまっすぐに置いて、腹を10秒間収縮させます。 この時間は1分に達するまで毎週増