あなたが眠っている間、あなたは空腹ではなく、あなたも自分自身を食べないという原理に基づいて作られているので、睡眠は体重を減らすのに大いに役立ちます。 機能するためには、鎮静作用を有する錠剤を服用する必要があり、これにより、個体を長期間眠らせ、睡眠に続いて20に達することができる。
あなたがたくさん寝るとき、飢えや食べることはありません。それが減量につながります。 しかし、この食事療法は、胃炎や中毒などの薬剤の副作用やうつ病につながる家族や友人との日常生活の欠如につながる危険性があります。
鎮静剤の副作用
鎮静剤は、神経系の依存性を引き起こすため、医師の監督なしには使用しないでください。これは、所望の効果を達成するためには、より多くの用量を必要とすることを意味します。 さらに、用量を単独で増やすと、過度の薬物療法が死に至る可能性がある過量が生じる可能性があります。 もう一つの合併症は、吐き気、便秘、筋肉の衰弱、不均衡、口の乾燥、視力のぼけ、精神的混乱などの問題も引き起こす可能性があることです。
睡眠ダイエットはうつ病を引き起こす可能性があります
薬物の絶え間ない使用に関連する問題に加えて、一度に長い時間を眠ることは、個人が単独で放置され、ほとんどの活動に従事しないため、社会的孤立とうつを引き起こす可能性がある。 うつ病の症状を見てください。
もう一つの懸念は、うつ病は、食欲の停止、食後の嘔吐、または短時間で制限なく食べる時に消費されるカロリーの量を大幅に増やして食欲不振、過食症および過食症などの摂食障害を引き起こす可能性があるということです食べ物を失う。
したがって、睡眠ダイエットは、薬物に中毒および依存を引き起こし、睡眠中に体重を減らす努力は、過食の発作で容易に失われる可能性があるので、健康に有害な悪循環につながる。
健康で体重を減らす方法
適切に体重を減らし健康を維持するためには、果物、野菜および全食品の摂取量を増やし、糖分や脂肪が豊富な食品の摂取量を減らして食事や健康的な食事を調整する栄養士の助言を求めることが重要です。菓子類、揚げ物、油類、ソーセージ、ソーセージ、ハム、凍結した既製の食べ物など。
さらに、脂肪燃焼を促進し、代謝を促進するのに役立つので、定期的な身体活動を行うことも重要です。 速くて健康的な体重減少のヒントをもっと見る。
