母乳育児は多くのカロリーを消費するため、母乳育児は体重を減らすことができますが、母乳育児は多くの飢えと飢えを引き起こすため、食事のバランスをとらなければ体重を増やすことができます。
母親が母乳育児によって体重を減らすためには、母乳育児だけに限らず、日中に配布される軽食や栄養価の高い食事を食べる必要があります。 母乳育児中に栄養補給する方法の詳細については、母乳育児中の母親への給餌を参照してください。
1ヶ月あたりの母乳は何ポンドですか？
乳製品は母乳から1日約600〜800カロリー必要な激しい活動であるため、適度な歩行の30分に相当します。体力や妊娠前の体重に速やかに戻ることができます。 参考：出産後に腹を失う方法。
どのくらいの期間、母乳育児に時間がかかりますか？
通常6ヶ月までの授乳のみを受けている女性は、妊娠する前に体重を回復することができます：
- 配達直後に女性は約9〜10kgを失う。
- 3ヶ月後には、あなたが専ら母乳育児をすると最大5-6キロを失うことがあります。
- 6ヶ月後には、あなたが排卵することができれば、5-6キロも失うことがあります。
しかし、女性が妊娠中に非常に脂肪になった場合、妊娠する前に体重を回復するのに、特に母乳栄養をしていない、または母乳育児中にバランスのとれた食事をしていない場合は、
産後の体重減少のための良いヒントを見つけるためにこのビデオを見てください：
