デトックスダイエットを体重を減らす方法

デトックスダイエットは、体重を減らし、体を解毒し、体液貯留を減らすのに役立ちます。 特に年末やカーニバルなどの休暇の後には重要ですが、食物再教育で完全な食事を開始する前に身体を準備するために使用することもできます。

デトックスダイエットの主な焦点は、有機および低脂肪食品の消費を増やし、塩、脂肪および化学添加物が多い工業化製品を避けることです。 なぜ体を解毒することが重要であるかをご覧ください。

液体デトックスダイエット

ネットデトックスダイエットはデトックスダイエットの最も制限的なバージョンであり、最大2日間続く必要があります。 このバージョンでは、紅茶、水、果物または野菜ジュース、野菜スープなどの液体のみが許可されています。常に有機製品を使用することが重要です。 メニューの例は次のとおりです：Liquid diet detox。

体重減少を助けるために、以下のビデオを見て、最高の食材でデトックススープを作る。

3日間のデトックスダイエット

3日間のデトックスダイエットでは、固形食品の使用は、脂肪がなく、全体的であれば、昼食時にのみ許可されます。 だから、昼食には、鶏の胸肉や魚のグリルや調理、玄米と有機オリーブオイル、塩分のないオリーブオイルなどがあります。

朝食や軽食には、有機果実や野菜、アーモンドやオート麦の乳などの野菜ミルクで作られたジュースやビタミンを飲むべきです。 夕食は液体の食事、好ましくはデトックススープでなければなりません。 解毒するための緑色のジュースレシピを参照してください。

メニューの例

次の表は、3日間のデトックスダイエットメニューの例です。

5日間のデトックスダイエット

5日間のデトックス食では、以下のような食べ物を食べることが許されています：

• 有機果実と野菜;
• チキンと魚、調理された、またはグリルされた;
• アマニ、キア、ナッツのような種子および油糧種子;
• キノア、アマランス、玄米などの穀類;
• 豆類、エンドウ豆、レンズ豆、チキンなどの豆類;
• ココナッツの水、紅茶、ジュース、果物や野菜のビタミン。

これらの食品に加えて、この食事は塩分に制限され、タマネギ、ニンニク、パセリ、バジル、ミント、ショウガなどの天然調味料に富むことが重要です。

食べないもの

デトックスダイエットの禁断食品は次のとおりです：

• アルコール飲料;
• 砂糖、お菓子、ケーキ、デザート;
• ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、ハム、サラミなどの加工肉;
• 緑茶や紅茶などのコーヒーやカフェイン飲料;
• 工業化された製品。
• 牛乳および乳製品;
• パン、パスタ、ケーキ、パスタなどグルテンが豊富な食品。

果物、野菜、全粒粉と貧しい砂糖と脂肪が豊富な食事で、デトックスダイエット後の健康でバランスの取れた食事は、継続的に体を解毒することによって作用するので、食べるべきであることを覚えておくことが重要です。