負の腹にとどまる食事は、脂肪と砂糖を含む食品の摂取量を減らし、局所的な運動や日記と組み合わせることが必要です。
いくつかのタイプの栄養補助食品を摂取することは、医師または栄養士の処方箋の下で示される可能性があります。
負の腹を持つ方法
否定的な腹を持つには、次のものが必要です。
- 体重はBMI 18〜19kg / m 2の間でなければなりません。
- トレーニングは日常的で、ローカライズされたトレーニングでガイドされなければなりません。
- 腸は規則的に機能するはずです。
- 体脂肪率は女性の20％の下限付近でなければなりません。
ラクトース不耐症やグルテンのような食物アレルギーは、しばしばガスを発生させ、腹を膨らませて食べ物をうまくコントロールする必要があります。
負の腹を達成するのにかかる時間は、預けた脂肪の量に依存しますが、トレーニングのために理学療法士や体育教師の助言を受けて3ヵ月以内に、栄養士が有意な変化を視覚化することが可能である。
女性の場合、負の腹に達することは、男性よりも時間がかかるかもしれません。なぜなら、もう一つの器官であることに加えて、他の機能の中でも子宮の構造を保護する脂肪で覆われている子宮があるからです。
ネガティブベリーサプリメント
腹部ネガティブを有するために役立つことができる天然サプリメントのいくつかの例は：
- CLA結合リノール酸
- スピルリナ
- L-カルニチン
- レモン
- 紅茶
- 緑茶
- アーティチョーク
- カフェイン
どのサプリメントも処方箋を使用する必要がなくても専門の技術者が指示しなければなりません。 天然の有効成分を含むあらゆるサプリメントは、副作用および禁忌を有する可能性がある。
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