キャベツのすべての利点を知る

キャベツは鉄とクロロフィルが豊富で、貧血を治療し、体液貯留を減らし、食物からの化学物質の吸収を避け、体を解毒するのに最適です。

この植物は、妊娠のための必須ビタミンである葉酸も豊富で、妊娠中の赤ちゃんの骨髄発生に役立ちます。 キャベツには生物にいくつかの利点があります：

1. ビタミンAと葉酸がその組成に含まれているため、非常に栄養価が高い。
2. カロリーが乏しく、ダイエットに追加するには優れた選択肢です。
3. 血圧を調節するのに役立つカリウムが豊富。
4. 繊維が豊富で、腸を調節し、コレステロールをコントロールするのに役立ちます。
5. 骨や歯を強化して構造を与える優れたカルシウム源。

体重を減らそうとしている人にとっては、カロリーが少なく、繊維が豊富で消化が難しく、腸を調節して食欲を低下させるので、これはダイエットに統合する素晴らしい食糧です。

栄養情報

キャベツのすべての利点を得る最善の方法は、ジュースや水で、スープで、またはバターやオリーブオイルで煮込んだ形で新鮮です。

これらの量はキャベツ100グラムあたりであり、炒めたキャベツはタマネギ、油およびニンニクで調製した。 また、貧血や癌などの病気を予防するホウレンソウのすべての利点を参照してください。

キャベツとレシピ

オレンジ色のキャベツジュース

キャベツ生とオレンジのジュースは、生物を解毒し、腸の機能を改善する優れた選択肢です。 このジュースを準備するには、次のものが必要です。

成分：

• 搾ったオレンジジュース1杯。
• キャベツの3枚の葉。

調製方法：

• キャベツの葉をよく洗い、オレンジジュースと一緒にミキサーに入れます。
• それから、ジュースをよく叩き、必要なら水や蜂蜜を加えて甘くしてください。

キャベツで準備することができるもう一つの優れたジュースは、レモンと砂糖を入れたキャベツジュースです。キャベツジュースで若返りをする方法を見てください。

キャベツスープ

キャベツは、右の成分と組み合わせると、体重を減らし、高血圧をコントロールし、便秘を防ぐのに役立つ優れたスープデトックスを作るために使用することができます。 キャベツでおいしいスープを準備するには、次のものが必要です。

成分：

• 1キャベツ
• トマト2個
• ニンニク1個
• 赤唐辛子1個
• サルシニャ;
• サルサオ;
• シェル内に1個のズッキーニ;
• 1玉ねぎ;
• 1 chuchu。

準備：

• このスープを準備するには、単にすべての成分を洗ってチョップし、沸騰した水で鍋に加えます。 スープをより栄養価の高いものにするためには、食品を弱火で調理する必要があります。

ポテトなしでスープを食べるのが好きでない場合や、スープに2つの細かいリンゴを加えてみてください。スープには素晴らしいフレーバーを与えるだけでなく、一貫性もあります。 私たちの栄養士のビデオを見て、このおいしいスープを準備するためのステップバイステップを参照してください：