痛みに対抗する食品は、魚、種子、ドライフルーツです。オメガ3に富んだ食品です。これは抗炎症剤であり、炎症を軽減することで痛みを軽減します。 また、野菜、野菜、果物などのアルカリ性食品から作られた食べ物を食べて、酸味、ひいては炎症や痛みを軽減することも重要です。
痛みと戦うために食べるもの
痛みと戦うためには、次のような食べ物を食べることが重要です。
- イワシ、サケ、サバ、マグロ;
- クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ;
- チアの種、亜麻の種、カボチャの種;
- キュウリ、カブ、タマネギ、キャベツ、ニンジン、レタス、芽、レンズマメ、ビート;
- レモン、アボカド、サワーオレンジ。
オメガ3魚の抗炎症効果を得るには、少なくとも週2回、通常どおりに行うことをお勧めします。 痛みがある日には、少なくとも1つの魚の食事を作り、上記のリストに示唆されている食品でその日の食べ物を豊かにすることが重要です。
痛みの場合には食べないもの
慢性的な痛みの場合、肉、アルコール、砂糖、コーヒー、塩、パン、パスタ、ジャガイモなど、血液の非常に甘く酸っぱい食べ物が食べられるように勧められていません。
このタイプの栄養補給は炎症との戦いに有利であり、病気の治癒を促進し、痛みを軽減するが、医師によって処方された医薬品の摂取の必要性を排除するものではない。
役に立つリンク：
- オメガ3が豊富な食品
- 食品のアルカリ化
