薬用植物は、ホルモン補充のために一般的に使用される薬より悪影響が少ない、頭痛、顔面潮紅、骨の衰弱および不安などの閉経の症状に対抗するための素晴らしい自然な解決策である。
ここには、閉経の不快な症状をコントロールするのに役立つ3つの自然療法がありますが、それは医学的知識で消費されるべきです。
1.クローバーティー
閉経のための良い家庭治療は、ホルモンの自己制御に役立つ高レベルのエストロゲン性イソフラボンを含むので、クローバー葉の花（ Trifolium pratense ）から紅茶を取ることです。 もう1つの可能性は、医学的適応の下で、ホルモン補充の自然な形であるクローバーカプセルを毎日服用することである。 この薬草療法は、閉経のホルモン変化によって引き起こされる不快感を軽減するのに役立ち、骨を強化するのに役立ちます。
成分
- 乾燥クローバー草花大さじ2杯
- 水1カップ
準備のモード
水を沸かし、植物を加えます。 それをテープにして、蒸気にして、それをひずませ、次に飲む。 閉経の症状に対処するために毎日このお茶を飲むことをお勧めします。
1日に20〜40mgのクローバーを摂取すると、女性の大腿骨および脛骨の骨重量を増加させることができる。 これは、この植物が常に骨吸収を担う細胞の一つである破骨細胞の活性を低下させるので可能であると考えられているが、それは常に体内で起こっているが、閉経期には変更することができる。
2.CristóvãoとHypericãoのお茶
セントジョンズワートとセントジョンズワートとセントジョンズワートとの組み合わせは、閉経の典型的な熱波と不安を減少させることが示されており、茶として摂取することも可能であるが、別の可能性は、これらの2つの薬草を薬局で調剤した薬草。
成分
- 乾燥したハーブの葉の大さじ1
- 乾燥したセントジョンズワート1杯
- 水1カップ
準備
水を沸かし、5分間休ませて植物を加えます。 冷たく、毎日暖かく取る。
3.亜麻仁油
亜麻仁油は、植物エストロゲンが豊富で、閉経後の健康を守るのに適しています。 その更年期効果について多くの研究が行われてきたが、毎日行うべき最適量にはまだ達していないが、有益であり、熱波に対する闘いに役立つことが確認されているが、血管
したがって、サラダと野菜を調理して味付けするためには、少量の亜麻仁油を使用するのが最善です。例えば、それは1グラム当たり9カロリーを含む油であり、閉経時には、体重、特に腹部に脂肪が蓄積するため、大量に摂取することはお勧めしません。
もっと落ち着いた閉経のための他の自然な戦略については、以下のビデオで学んでください。
