これらのジュースは、栄養素が豊富で、女性の生活のこの段階で減少するエネルギーレベルを再確立し、したがって更年期のための優れた自然療法として働くため、更年期に適応されます。
閉経の症状に対する良好な闘いのためには、卵巣によって産生される植物ホルモンと類似した植物ホルモンを有し、閉経の典型的な熱との戦いに非常に効果的であるため、大豆ベースの食品の消費を増加させることが推奨される。
オレンジジュース、クレソン
クレソンは少し辛い味があり、利尿効果があり、刺激的で刺激的で、抗炎症剤として作用し、鉄分を含み、オレンジは水分をより良く吸収するビタミンCが豊富である。
成分
- 葉とクレソン2杯の大さじ
- 1オレンジの純ジュースまたは2リンゴの天然ジュース
準備のモード
ミキサーで成分を叩いて、以下のものを摂取してください。 毎日このジュースを1杯食べることをお勧めします。
大豆ビタミンとオボマリン
成分
- 豆乳1杯
- 冷凍バナナ1個
- オボマルチンまたはイナゴマメ2杯
準備のモード
ミキサーで成分を叩き、次のものを取る。 おいしさに加えて、それはエネルギーを回復させ、ホルモン調節に役立つ植物ホルモンを含みます。 250mlの豆乳は約10mgのイソフラボンを提供する。
ヨーグルトと亜麻仁のパパイヤクリーム
成分
- 大豆ヨーグルト1杯
- 1/2パパイヤパパヤ
- 砂糖を味わう
- アースフラワー1大さじ
準備のモード
ミキサーでヨーグルトとパパイヤを叩いて、甘くて味わい、アマニを加える。
更年期の症状を和らげるために使用できるもう一つの食品はレンズ豆ですので、体重を減らすのに役立つ素早いレンズ豆のスープを作る方法はここにあります。
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