ほとんどの場合血液中に鉄分がないために起こる貧血と戦うために、ビート、プラム、黒豆、さらにはチョコレートのような色が濃い鉄分の多い食品を含めることが推奨されています。
そうすれば、鉄分が豊富な食品のリストを知ることは、病気の治療に役立つ素晴らしい方法です。 リフレッシュして治療をより快適にするために、これらの食品のいくつかは、病気に対する優れた武器であるおいしいジュースを作るために使用することができます。
1.パイナップルジュース
パセリは鉄を含み、パイナップルは鉄の吸収を増強するビタミンCを含むので、パセリのパイナップルジュースは貧血と戦うのに最適です。
成分
- パイナップル2枚
- 1グラムの水
- パセリのいくつかの葉
準備のモード
あなたの準備の後すぐにミキサーで成分を叩き、飲みます。 パイナップルはオレンジやリンゴに置き換えることができます。
2.オレンジ、ニンジン、ビートジュース
オレンジジュース、ニンジン、ビートは鉄分が豊富で貧血と戦うのに最適です。
成分
- 150グラムの生のまたは調理したビート（約2つの厚いスライス）
- 小さな生のニンジン1個
- ジュースがたっぷり入ったオレンジ2個
- 糖蜜は甘くするために味をする
準備のモード
ビートとニンジンを遠心分離機またはフードプロセッサーに通し、できるだけ多くのジュースを取り除きます。 次に純粋なオレンジジュースに混合物を加え、直後に飲み、薬効を最大限に活用します。
これらの器具を持っていない場合は、水を加えずにミキサーでジュースを打ち、それを歪ませることができます。
3.アルテミシア茶
アルテミシア茶は、この薬用植物にビタミンCが含まれているため、貧血に対する優れた家庭矯正薬です。これは、身体が鉄をよりよく吸収して使用するのに役立ちます。
成分
- アルテミシア（ Artemisia vulgaris L. ）の乾燥葉1大さじ
- 1リットルの水
準備のモード
2つの材料を鍋に入れて15分間沸騰させ、覆い、10分間放置する。 あなたがぬるぬるとき、豆、赤や白の肉などの植物由来の鉄分が豊富な食品を摂取するたびに、茶葉のお茶を飲みます。
4.プラムジュース
梅のジュースは、ビタミンCが豊富で、植物起源の食品からの鉄の吸収を増強するため、貧血対策にも最適です。
成分
- 梅100g
- 600mlの水
準備のモード
ミキサー内のすべての成分を加えてよく噛んでください。 甘くした後、梅のジュースは酔って準備ができています。
貧血と戦うためには、鉄を含む食品を毎日摂取し、貧血の重症度に応じて、例えば硫酸第一鉄を処方することがあります。
以下のビデオで、貧血治療のヒントをご覧ください。
