ランニング用の着圧ソックスは通常高く、膝まで上がり、進行性の着圧を行い、たとえば、血液循環の増加、筋力の促進、倦怠感の軽減を行います。このタイプの靴下は、長時間のトレーニングや重いテストを行う人に適していますが、衝撃に適応する筋肉の能力を低下させる可能性があるため、使用を交互に行うことが重要です。
圧迫ストッキングは、血行と酸素の流れを改善するため、血液循環に関連する病気の場合に推奨されます。したがって、レースで使用されることに加えて、それは病気の予防と治療にも使用することができます。それが何のために、そしていつ圧縮ストッキングを使うべきかを見てください。
それが何のために、そしてそれがどのように機能するか
着圧ソックスは、長く激しいランニングに使用できますが、主な利点は次のとおりです。
- 筋力と持久力を高め、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させます。
- 筋肉疲労の減少;
- 血液循環と酸素の流れの増加;
- 乳酸分解プロセスを加速し、トレーニング後に筋肉が非常に痛くなるのを防ぎます。
ソックスの利点は、縦方向と横方向に配置された弾性繊維の位置によるものです。これにより、衝撃振動が筋肉に沿って送信されるため、圧縮が均一になり、運動中に筋肉が大きく振動したり振動したりするのを防ぎます。 、筋肉の過負荷や摩耗を引き起こし、怪我につながる可能性があります。
使用しない場合
それらには多くの利点があり、アスリートのパフォーマンスを向上させますが、圧縮ストッキングを絶えず使用すると、筋肉の適応能力と振動能力が失われ、別の環境で運動を行ったり、使用しない場合に怪我をするリスクが高まります。たとえば、靴下。
また、着圧ストッキングは通常よりも高価で、身長によっては不快感や熱を発生することがあります。靴下が漸進的な圧縮を行うことが重要です。たとえば、水ぶくれを避けて、足首をきつく締め、膝を少し緩めます。
したがって、ランニング用の着圧ストッキングは、寒い日、できればトレーニングや長いレース、体が疲れているときや体調が悪いときに交互に使用する必要があります。
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