口臭の良い家庭治療は、歯を磨くたびに舌と頬の内側を適切に掃除することです。これらの場所には口臭の原因となる細菌が蓄積するため、唾液分泌を増やして消化を改善することで口渇と戦う方法もあります。
口臭の約90％は舌の衛生状態が悪いため、口臭を改善することでほぼすべての口臭を解消することができますが、口臭を完全になくすことができない場合は、探す時期かもしれません。特に口臭が非常に強く、あなたの個人的な生活に悪影響を与える場合は、医療援助。
1.歯と舌を磨く
口臭を終わらせるための在宅治療は、次の手順に従って行うことができる良好な口腔衛生で構成されています。
- 歯の間のデンタルフロス;
- 上下の歯をよく磨き、各歯をこすってできるだけ多くの汚れを取り除きます。歯垢がある場合は、歯磨き粉に重曹を少し加えて歯を深く磨くことができますが、天然のエナメル質が歯から剥がれないように、週に1回だけです。
- また、口の屋根、頬や歯茎の内側を磨きますが、自分を傷つけないように注意してください。
- 舌苔を使って舌全体を拭き、バクテリアや食べ残しの蓄積によって引き起こされる白っぽい層である舌苔を取り除きます。これは薬局、ドラッグストア、インターネットで購入でき、非常に経済的で効率的です。
- 最後に、歯を磨いた後は常にうがい薬を使用する必要があります。
歯を磨くときは常に良いうがい薬を使用することが重要です。アルコールは口を乾かして粘液の滑らかな剥離を促進し、最終的に細菌の増殖を促進するため、アルコールを含まないものが最適です。 。これらは薬局、ドラッグストア、スーパーマーケットで購入できますが、口をきれいにし、自然に息を浄化する消毒作用があるため、自家製のうがい薬としてはクローブティーが適しています。
これらのヒントを守っても口臭が続く場合は、虫歯、壊れた歯、損傷した歯、または不適切な位置にある歯が歯石の形成を助長し、歯茎の炎症を引き起こすため、歯科医に行くことをお勧めします。これも原因の1つです。口臭。
2.レモンで口を湿らせます
正しい口腔衛生状態でも口臭を終わらせることができない場合は、口臭が常に非常に乾燥しているときに発生する可能性があるため、他の理由が原因である可能性があります。口臭を常に湿らせておくことは、口臭を終わらせるための優れた方法です。そのため、次のことが推奨されます。
- レモンの酸性度は唾液分泌を自然に増加させるので、レモンを数滴舌に直接置きます。
- 口を開けたまま寝ないように横向きに寝る。
- 何も食べずに長くなりすぎないように、3〜4時間ごとに食べてください。
- 1日に数回水を少し飲んでください。より多くの水を飲むための戦略を参照してください。
- キャンディーやチューインガムを吸わないでください。ただし、防腐作用があり、口臭の原因となるバクテリアと戦うため、常に1クローブを口の中に入れてください。
- 外食するときはリンゴを1つ食べてください。次に歯を磨くことはできません。
口臭をなくすためのこれらの方法やその他の方法は、栄養士のタチアナ・ザニンによるこの楽しいビデオにあります。
3.果物を食べることによって消化を改善します
果物や野菜などの消化しやすい食べ物を常に食べることは、息をきれいに保つための良い方法ですが、それに加えて、食べ物の匂いによって口臭を好むため、揚げ物、脂肪質、または高度に工業化された食べ物を食べないことが重要です。または、硫黄臭が強い体内のガスの発生を増加させるため、その場合、人は糞便の臭いで口臭を感じる可能性があります。
良い戦略は、毎食後に1つの果物を食べることです。リンゴとナシは、歯をきれいにし、砂糖がほとんどないため、優れた選択肢です。
持続的な口臭は、胃腸の病気や癌を含む他の種類の病気の兆候でもあります。したがって、口臭に明らかな原因がない場合は、口臭が消える理由を調べるために医師の診察を受けてください。
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口腔の健康：あなたはあなたの歯の世話をする方法を知っていますか？
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歯科医に相談することが重要です：
- 2年ごと。
- 6か月ごと。
- 3か月ごと。
- 痛みやその他の症状があるとき。
フロスは、次の理由で毎日使用する必要があります。
- 歯の間の虫歯の出現を防ぎます。
- 口臭の発生を防ぎます。
- 歯茎の炎症を防ぎます。
- 上記のすべて。
適切な洗浄を確実にするために、どのくらいの期間歯を磨く必要がありますか？
- 30秒。
- 5分。
- 最低2分。
- 最低1分。
口臭は次の原因で発生する可能性があります。
- 虫歯の存在。
- 歯茎の出血。
- 胸焼けや逆流症などの胃腸の問題。
- 上記のすべて。
歯ブラシを交換することをお勧めする頻度はどれくらいですか？
- 一年に一度。
- 6か月ごと。
- 3か月ごと。
- 剛毛が損傷または汚れている場合のみ。
歯と歯茎に問題を引き起こす可能性があるものは何ですか？
- プラークの蓄積。
- 高糖質の食事をとる。
- 口腔衛生状態が悪い。
- 上記のすべて。
歯茎の炎症は通常、以下によって引き起こされます：
- 唾液の過剰産生。
- プラークの蓄積。
- 歯石の蓄積。
- オプションBとCは正しいです。
歯に加えて、ブラシをかけることを決して忘れてはならないもう1つの非常に重要な部分は次のとおりです。
- 舌。
- 頬。
- 口蓋。
- リップ。
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