心臓血管系の健康を確保するためには、揚げ物やソーセージなどの脂肪分の多い食品やピクルス、オリーブ、チキンスープ、その他の既製のスパイスなどの高級食品は、高血圧、高コレステロール、脳卒中や脳卒中を引き起こす可能性があるため食べないことが重要です。
また、歩行などの定期的な身体活動を維持することで体重を増やさず、心血管疾患を回避し治療するために、ソーダ、アイスクリーム、ブリガディロなどの高糖度食品を避けることが重要です。
心血管の健康のために食べない食品
健康な心血管系を持つために食べてはならない食べ物には、以下のものがあります：
- スイーツ、ソフトドリンク、ケーキ、パイまたはアイスクリーム;
- 脂肪、またはハム、モンタデラまたはサラミなどの象眼のチーズ。
- マスタード、ケチャップ、イングリッシュソースまたはショウソースなどのソース。
- スープやチキンスープのような既製のスパイス。
- 例えば、ラザニアやストロガノフなどの消費のためにあらかじめ用意された食べ物。
このビデオを見て、心血管疾患を治療し、予防するための食事療法について学んでください。
心血管疾患の予防法
心臓血管疾患を予防するためには、体重を一定に保ち、理想的な体格指数の範囲内で、身体活動とさまざまな食事の規則的な習慣を採用することが重要です。
あなたが体重を測定する方法を学ぶ：理想的な体重
さらに、高血圧、高コレステロール、高トリグリセリド、脳卒中、心臓発作または心不全の発症を予防するための別の重要な態度は、喫煙が血液を通過させることを困難にすることによって血管をより硬くするので喫煙しない。
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