砂糖が多すぎると、ソフトドリンクは肥満や糖尿病のような問題を引き起こし、適切な成長のために重要な栄養素を持つ果物や天然ジュースを子供が習うのを防ぐことができます。
これらの飲み物は、砂糖、染料、カフェイン、ナトリウムが豊富で、血圧を上げ、刺激や睡眠不足の問題を引き起こします。 また、3歳まで赤ちゃんに食べさせないことを知っている。
1.ソーダはあなたの歯を傷つける
ソフトドリンクは歯のエナメルにダメージを与える非常に酸性のpHを持つため、歯にダメージを与えます。 さらに、これらの飲料からの余分な砂糖はまた、空洞の可能性を高める。
2.糖尿病および肥満を発症するリスクを増加させる
ソフトドリンクはフルクトースが豊富な飲み物で、糖尿病を引き起こす問題であるインスリン抵抗性の上昇に結びつく糖です。 さらに、これらの飲料からの過剰な砂糖は、体重増加および肥満を発症する機会にも有利である。
3.鼓腸と腹部の不快感を増加させる
冷媒中に存在するガスは、腸を膨張させることによって鼓腸および腹部の不快感を増加させ、痛みおよび不快感を引き起こす。
さらに、ガスは胃炎を悪化させ、胃を炎症させ、食物を食道に戻して燃焼させるので、胃食道逆流を引き起こす可能性がある。
4.不眠症および圧力変化を引き起こす
コーラタイプのソフトドリンクは、子供がそれに敏感であるようにカフェインを含有することによって過剰に消費されると不眠症および増加した圧力を引き起こす可能性がある。
5.疲労感および過敏性の増加
ソフトドリンクには、消化管を刺激し、体の代謝に重要なビタミンやミネラルの吸収を減少させる色素や甘味料が含まれています。
ソフトドリンクの交換方法
ソフトドリンクを交換するための最良の選択肢は、子供の水、ココナッツウォーター、天然フルーツジュース、アイスティーを提供することです。 良い戦略は、自宅で清涼飲料水を飲むことや、外食時にこれらの飲み物を注文することではありません。
フルーツジュースの受け入れを改善するために、氷の代わりに色のついたカップとストローと凍った果物を使用することができます。なぜなら、子供は色に魅了されるからです。 さらに、果物を混ぜ合わせて新しい味をつくることもできますし、果物の自然な甘い香りに慣れるように砂糖を使わないことも重要です。
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