栄養価が高い6種類の栄養補助食品は、カロリー、タンパク質、水分が高いため、以下の通りです。
- 乾燥したイチジクとアプリコットは鉄分が豊富でエネルギーも非常に豊富です。
- バナナはカリウムが豊富で、したがって水分保持に適した膨潤を防止する。
- チーズとミルクは 、スキムミルクさえも、カルシウムレベルを回復するのに役立ちます。
- 穀物 、エネルギーの良い源、ビタミンBとビタミンB;
- ヒマワリの種は亜鉛を豊富に含んでいるのでスポットを癒すのに役立ちます。
- オレンジ、イチゴ、および柑橘類の 果物はビタミンCが豊富で、体が感染症と戦うのを助けます。
産後の授乳は母乳育児や産後のうつ病の予防に非常に重要です。これは妊娠やホルモンの変化により生後1ヶ月で非常に一般的です。 授乳中のお茶の使用は、赤ちゃんに不快感や痙攣を引き起こさないよう注意して行う必要があります。 詳しくは、母乳育児では受けられないお茶をご覧ください。
母親が作り出す牛乳の量を増やすための授乳の大きな秘訣は、バランスの取れた食事とたくさんの水を食べることです。
母親は、最高の牛乳生産のためにどのくらいの安静、水、またはエネルギー食品が必要かを知ることができる唯一の人です。
役に立つリンク：
- より多くの母乳を持つ方法
- 母乳生産の改善
