出生率を上げ、妊娠を早くするためには、肥沃な時期に密接な接触に投資し、小麦胚芽をさらに食べ、射精後に横たわっているような簡単な戦略をとることができます。
しかし、妊娠を困難にしている性器疾患がないか調べるために、婦人科医に行くことも重要です。 喫煙をやめ、アルコール飲料を脇に置くことも重要であり、これらの中毒は胚の発生のわずかな変化、ひいては望ましくない中絶につながる可能性がある。
1.肥沃な時期に関係を持つ
妊娠の速い肥沃な時間は正確に月経周期の真ん中で起こり、少なくとも7日間続きます。 したがって、あなたの月経の日をカレンダーに書き留めて、妊娠する日を正確に計算できるようにすることは良いことです。 あなたは毎日、少なくとも1日おきに、特に最近では関係を持つ必要はありません。
35歳以上の女性は、最も肥沃な日の3日前に親密な接触をして妊娠する可能性が高い。 期間がわからない場合は、ビデオをご覧ください。
最近、女性の親密な地域のpHを標準化することによって妊娠に有利なカルシウムとマグネシウムのイオンが含まれているため、妊娠可能性を高める膣潤滑剤の使用にも賭けることができます。
2.ビタミンやミネラルをもっと食べる
さまざまな栄養素を含む食事は体全体の機能を向上させるので、実際の食べ物のクッキー、スナック、ファーストフードを変更する必要があります。
小麦胚芽、卵、オリーブオイル、ヒマワリ油、ヒヨコマメは、妊娠を早くするために最も多く消費されるべき食品です。 これらの食品には、ビタミンE、亜鉛、ビタミンBが豊富で、ホルモン系に作用して発想を促します。
しかし、さらに、葉酸が豊富な食品には濃緑色です。なぜなら、赤ちゃんの完全な形成のために協力し、神経管の閉鎖不良などの問題を避けるからです。
3.炭水化物を少し食べる
収穫期には米、パスタ、パンなどの炭水化物を食べないようにして、妊娠に有利な膣内pHの変化を避けてください。 炭水化物を含まないダイエットは非常に難しいので、メインコースから米、ジャガイモ、パスタを取り除くだけで、一日中は全粒粉のパンや盛り付けのフルーツをいつも食べます。母と赤ちゃん。
インスピレーションのための炭水化物以外のメニューです。
4.関係の後に横たわる
この関係の後、女性は掃除なしで約15分間腹の上に横たわるべきだと考えられています。 これは、精子が生殖器に入るのをより容易にすることができる。 この事実はまだ科学的証拠が不足していますが、実現して実験するのは簡単です。
5.定期的にエクササイズする
体を活発にして定期的に運動させることは、血液循環を改善し、精子の生産と質を高め、不安とストレスを軽減し、ホルモン制御を改善するため、妊娠を早めるのにも役立ちます。 毎日少なくとも30分間の運動を練習することができますので、心拍数を1週間に2〜3回増やすことができます。 演習に関係なく、演技中に気分が良い限り、自分が最も練習しているものを選ぶことができます。
これらのヒントのすべてを12ヶ月連続して妊娠できない場合は、より詳細な評価のために医師に相談し、必要に応じて排卵誘発や体外受精などの妊娠治療を開始する必要があります。例。 不妊症の原因の50％が男性であるため、不妊症の評価はカップルと一緒に行う必要があります。 男性と女性の不妊症を引き起こす病気を見てください。
