ペルーのマカ、またはマカだけは、伝統的に活力とリビドーを増やすために使用されている重要な医薬品の性質を持っているカブ、キャベツとクレソンの家族の塊茎であるため、自然なエナジャイザとして知られています。
この薬用植物の学名はLepidium meyeniiで 、人参・ドス・アンデスやビアグラ・ドス・インカなどの他の場所でも知ることができます。 必須の繊維と脂肪が豊富で、体に栄養を与え、エネルギーと身体の活力に貢献するため、マカはまだスーパーフードと考えられています。
マカは比較的簡単に見つけられ、例えば、ビタミンやフルーツジュースに混ぜることができるカプセルやパウダーの形で天然製品の店で購入することができます。 その価格は提示様式によって変わるかもしれませんが、通常は20〜30レアで平均しています。
それが役立つものと利益のために
ペルーのマカは伝統的にいくつかの目的に使用することができますが、証明された科学的効果の効果は次のとおりです。
- リビドーを増やす;
- 不安を軽減する。
- うつ病の感情を減らす。
- ホルモンの生産を最適化する。
- 勃起の頻度を増やす。
- 幸福感を高める。
- 閉経の症状を減少させる。
これらの効果のために、マカは性的欲求を高め、無秩序な月経周期を最適化し、妊娠の問題を軽減し、ホルモン障害を改善し、疲労と衰弱を軽減し、集中力やエネルギーとストレスの問題を治療するのに役立ちます。
さらに、マカは脂肪の代謝および燃焼を増加させないにもかかわらず、エネルギーレベルを好むので、体重減少プロセス中の補助食品として使用することができ、運動を行い、指示された食事に従う栄養士によって
取る方法
マカの推奨一日量は約3000mgで、3回に分けられ、食事中に最大4ヶ月間に摂取されます。
しかし、投与量は、治療のタイプまたは治療されるべき問題に応じて変化し得る。 そうすれば、マカのカプセルを使用する前に、栄養士またはnaturopathと相談することが常に最善です。
マカはまた、根や粉の形で食べ物として摂取することができ、皿や飲み物の調製に、例えば2~3杯分の割合で加えなければならない。
マカとマンゴーで活力を与えるビタミン
ペルーのマカの根とマンゴーを使用して調製されたビタミンは、疲労、疲労および衰弱を軽減するとともに、集中力と理由を改善するのに役立つ素晴らしい食品サプリメントです。
成分
- ペルーのマカの2杯の乾燥根;
- 2つの袖を刻んだもの。
- 亜麻仁の茶さじ2杯;
- 2杯のココナッツオイル;
- 1レモンのジュース。
- 4つの新鮮なミントの葉。
準備のモード
すべての成分とミネラルウォーターをブレンダーに入れ、均質な混合物を得るまで叩いてください。 必要に応じて水を加えて少し希釈する。 このビタミンは2カップを産みます。
考えられる副作用
この食物は通常、耐容性がよく、従って副作用は記載されていない。 しかし、一部の人々はマカにアレルギーの可能性がありますので、医師または栄養士の指導のもとに少量を試してみることが重要です。
誰が取るべきではない
ほとんどの人にとって、ペルーのマカは耐容性がよく、南米の地域で広く摂取されていますが、安全上の理由から妊娠中や母乳育児には使用しないでください。
さらに、ホルモンに対するマカの効果についてコンセンサスはないものの、小児やエストロゲン依存性の病気や乳がんなどのがんの病歴のある人や子宮
