歯の摩耗を避ける方法を知っていることは、虫歯や歯の黄変を避けるうえで役立ちます。 歯の摩耗を避けるためのヒントをいくつか挙げます：
- オレンジ、レモン、イチゴ、ブドウ、パッションフルーツのようなソーダや非常に酸性の食品は避けてください。
- 水で飲む薬の錠剤を噛んではいけません。
- 酸性食品や飲み物を飲んだ後、少なくとも20分間は歯磨きをしてください。
歯科磨耗は誰でも起こりうるが、胃腸逆流や頻繁に嘔吐する拒食症や過食症に苦しんでいる人の方が多い。
歯の健康を維持するには、まだ良好な口腔衛生が示されているので、歯磨き粉の誤った感覚を与えることがあるので、歯磨き粉の使用を避け、食事後に常に歯磨きをすることが重要です。 歯をきれいにするには、
- すべての歯の間のフロス;
- フッ化物を含む練り歯磨きを使用する。
- 一度に2分以上歯を磨いてください。
- また、舌と頬の内側を洗う。
- きれいな水で歯をすすいでください。
歯の衛生のこのプロセスは毎食の後に起こるはずです。
また、少なくとも1年に1回、歯科医師に行くことをお勧めします。歯の清掃は、科学的には皮膚炎と呼ばれています。
