高齢者の転倒の原因の大部分は予防することができ、例えば、滑りにくい靴を着用したり、家庭で照明をうまく調整するなど、人の生活様式を少し変更する必要があります。
一般的に、第3の年齢の低下の主な危険因子は、筋肉量のより大きな損失が生じ、不均衡および視覚的困難を増大させる老化である。 不適切な履物や衣類、座り心地の生活様式、家の中の物や踏み台の存在も落下の発生に寄与するため、避けるためにいくつかの対策を愛することが重要です。
落下防止の主な手順は次のとおりです。
- 靴を履き 、足にフィットし、滑り止めのついていない靴を履いて 、裸足やスリッパでの歩行を避ける。
- 引っかからないように長いかゆるい服を着用しないでください 。
- あなたの骨や筋肉を活発に保つために毎週身体活動とストレッチングを行います。 いくつかの練習問題を知りましょう：高齢者の身体活動。
- 骨の弱化や骨粗鬆症を予防するために、カルシウムとビタミンDが豊富な食事を維持する 。
- メガネの程度を調整するために少なくとも年に一度眼科医に行ってください。
- 良い照明を維持したり、床にカーペットや物を避けたり、バスルームやベッドのそばなどの戦略的な場所でつかむことができます。
さらに、投薬の使用、複数の病気の存在および精神的混乱、生命のこの段階での一般的な状況などの他の状況は、転倒の発生に寄与し、これらの状況を特定することが重要である。 高齢者の転落の主な原因と結果は何ですか？
転倒防止のための理学療法
理学療法は敏捷性、強さとバランスの訓練と回復、特に骨関節炎のような病気によって引き起こされた運動のための何らかのタイプの制限をすでに持っている高齢者、または倒れた後に重要です。
また、筋肉の強さや運動の調整に役立つため、身体活動も推奨されています。 太極拳 、速い歩行、ボディービルディングなどがあります。
ハイドロセラピー、水泳、ウォーターエアロビクスなどのウォーターエクササイズは、筋肉や関節に過負荷をかけることなく、あらゆる活動のメリットを提供するため、強くお勧めします。
高齢者の家を準備する方法
落ちるのを避けるためには、家を安全にするために、高齢者の家のすべての部屋を変更することが重要です。 これらには、
- 家をうまく照らす：様々な部屋の照明がよく、部屋に夜間照明があることが不可欠です。
- 十分な住居空間の維持：家具、カーペット、花瓶などの人物の動きを妨げるものを取り除くことが重要です。 さらに、家電製品を壁に配線し、可能であれば、滑り止め床、特に台所と浴室に配線することが重要です。
- 高齢者の手の届くところに物を置いてください：ライトスイッチのようにすべての物を手の届くところに置くだけでなく、キャビネットの最高部を使わないでください。
- 拘束を使用する：高齢者とのバランスをより高めるために、安全バーを家に入れておくことが重要です。 歩行困難な高齢者の中には、歩行スティックや歩行などのサポートが必要な場合があります。
- 回避すべきステップに注意してください。しかし、これが不可能な場合は、滑りにくい縞模様をつけ、鮮やかな色と手すりで塗り、より良いサポートを与えることが重要です。
場合によっては、家庭が高齢者にとって安全であるためには、階段をランプで置き換える必要があるかもしれません。 家庭が高齢者にどのように適応されているかの詳細を見る
