食品サプリメントは、食品を補うために特別に製造された化学物質です。 それらはすべてのビタミンとミネラルで構成されているため、 マルチビタミンとして知られているか、またはクレアチンやスピルリナのように特定の物質だけを含んでいる可能性があります。
どのような食品サプリメントですか？
食物サプリメントは、代用品ではなく、健康的な食生活を補うためのものであり、医師または栄養士の助言を受けて使用する必要があります。 CentrumやOneadayのような必要な日々の栄養素（マルチビタミンやミネラル）がすべて含まれている栄養補助食品があります。タンパク質、炭水化物、またはその他の成分がはるかに多いサプリメントがあります。
存在する食物サプリメントの種類は次のとおりです。
- 高カロリー食品サプリメント：体重を増やす
- プロテインサプリメント：筋肉量を増やす
- サーモジェニック食品サプリメント：減量用
- 抗酸化食品サプリメント：老化
- ホルモン補給：ホルモン系を調節する
医療従事者の助言なしに薬やサプリメントを服用した場合に起こりうることを確認してください。
食品サプリメントの使用方法
健康に害を及ぼさないサプリメントを服用するには、ビタミンやその他の物質が過剰になると肝臓や腎臓にも害を及ぼし、中毒や妊娠を引き起こす可能性があるため、専門家の推奨するタイプと用量を遵守する医師または栄養士の指示に従ってください。癌でさえ。
補充が正式に認定された保健医療従事者によって示されている場合、その人が使用されることは安全であり、その有効性を確実にするためには、投与量および取るべき時間に関する医学的勧告に従うことが重要である。
体重を減らすサプリメント
減量のための栄養補助食品は、熱代謝であり、基礎代謝を高め、脂肪除去に寄与します。 いくつかの例があります：ホエイプロテイン、CLA、カフェイン、L-カルニチン、オメガ3。減量の過程で効果的ですが、これらのサプリメントは、低カロリー食に従う必要性を排除するものではなく、結果はより速くなります。
筋肉量を増やすためのサプリメント
筋肉量を得るための食品サプリメントは、身体活動を定期的に行う人のみが使用してください。 彼らは、適切に使用されると、筋肉を構成する「レンガ」を含む筋肉量を増加させるのに役立ちます。
筋肉増強のための栄養補助食品のいくつかの例は、M-Drol、極端な、Mega Mass、乳清タンパク質、LinolenおよびL-カルニチンである。
ナチュラルフードサプリメント
天然の食物サプリメントは人体に害を及ぼさないので合成物よりも優れていますが、これにもかかわらず、医師または栄養士の指導のもとでのみ使用するべきです。
体重減少のための天然栄養補助食品のいくつかの例は、国際ブランドBioveaのCayenne pepper、Acai、African Mangoです。
自家製のサプリメントの例をいくつか紹介します：
- マッスルマスを得るための自家製サプリメント
- 重量を失う天然サプリメント
- 妊娠中の女性のための天然ビタミンサプリメント
