喫煙をやめることによって体重を減らさないために、甘くないチューインガムが口を忙しくしてタバコを持ち上げる必要性を減らすことができます。 もう一つの良い戦略は、あなたの呼吸を純粋に保ち、喫煙する衝動を減らすために、1日に数回歯を磨くことです。
また、過剰なカロリーの燃焼を確実にするために、あなたが一番好きな食べ物を少しでも食べ続けて、定期的な身体活動をすることをお勧めします。
誰かが喫煙をやめると、タバコはキャンディーや体重増加を促進する他の甘い軽食に置き換えられるため、特に決定後の最初の数ヶ月間は脂肪が多くなります。 加えて、食べ物の香りはより強く、より快適になり、食欲が増し、人がより多く食べられるようになります。
これらのヒントを実践する方法については、動画をご覧ください：
喫煙をやめるときに脂肪が出ないようにするためのヒント
喫煙をやめたい人のための非常に重要なヒントは次のとおりです。
- 体重を増やすことに加えて、彼らは喫煙する欲求を高めるので、 あまりにも甘い食べ物を食べることを避けてください 。
- 3時間ごとに食べて 、20グラムのナッツや1杯の天然フルーツジュースなどの健康スナックを選ぶ。
- 彼らが喫煙と飢餓を減らす衝動を減らすので、 柑橘類のジュースを優先させてください。
- フルーツや野菜のスティックを指で挟んで挟んで一日中つかむ。
- 快適さを増し、食べたり喫煙する衝動を減らすため、夜間に少なくとも8時間寝る
あなたが喫煙を終了したときに脂肪を得るためのもう一つの優れたヒントは、この方法であなたの歯を一日に何回も磨くことができるので、袋の中に常に1つの歯ブラシを家庭と職場で、予防策として、別のものを常に持っていることです。新鮮な息を飲み、食べることや喫煙することを嫌う。
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