腫れた腹部を腹痛で終わらせる素晴らしい自然な解決策は、腸内で発酵する食物を食べることを止めることです：
- グルテン（小麦粉）
- ラクトース（乳製品および乳製品）
- 酵母（白パンまたはケーキ）
肥大した腹を失うためには、原因が食品起源のものであれば、緊急事態のために非常に特別な助けは、緑茶を摂取し、繊維の摂取量を増やすことです。
ガスや腹痛を排除するためのいくつかの救済策には、Luftalまたは活性炭の錠剤があります。
腹部の膨満を止めるもう一つの非常に重要なヒントは、腸の機能を改善し、ガスの排泄を改善する規則的な運動であり、腹の増加は脂肪に局在していないことが分かっているが、はい、例えば、便秘、ガスまたは月経の場合のように、腹が腫れ、激しく痛む一時的な変化です。
腹を収縮させるために何をすべきか
腫れた腹の場合は、1本の繊維を摂取するか、黒プルーンやパパイヤなど繊維が多い食品を摂取することができます。
例えば、月経前に起こるような体液貯留によって腫れた腹が生じる場合には、緑茶またはカーケジャティーも示される。 お茶の場合：1杯分の薬草の乾燥した葉をカップに入れ、沸騰水で覆います。 それをテープにして、蒸気にして、それをひずませ、次に飲む。
繊維は、糞便ケーキの動員を助けるために重要であり、蓄積された糞便およびガスの除去を容易にする。 お茶は腎臓の濾過を促進し、余分な体液をより簡単に排除します。
膨らんだ腹を避ける方法
腫れた腹を避けるためには、次のような食品の交換が必要です。
- パン - ピタパンと特別なグルテンフリーのトーストだけでなく、穀物や小麦を含む食品の代わりにプレーンパンを置き換えます。
- ミルク - ミルクとその派生物（チーズ、ヨーグルトまたは乳製品のデザート）を排除します。 例えば、大豆ベースの製品に置き換えてください。
- 冷媒や工業ジュース - 水分やココナッツ水で置き換えます。これはカロリーの減少に加え、消化を促進します。
- 赤肉、インレイ、缶詰の製品 - ソースのないグリルした白身の肉とナチュラ製品に置き換えてください。
- お菓子とフライドポテト - 季節の果物の代わりに樹皮と全体またはグリル焼き菓子。
肥大したおなかを引き起こす食品
腫れた腹を引き起こす他の食品は、エンドウ豆、レンズ豆およびチキンサ、キャベツ、ブロッコリーおよびサツマイモのような豆および穀物である。 彼らは気体の生成と液体の保持に有利なので、これらはすべて避けなければならない。
1週間後、結果を評価し、毎日これらの食品を完全に排除する価値があるかどうかを判断します。 しかし、それと同等の栄養成分を持つ他の食品の代用を忘れないことが重要です。
参照：
- 液体保持のためのホーム・レメディ
- 腸内ガス茶
- シナモンは月経を加速することができます
